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Es una disfunción que ocurre en el intestino grueso y afecta a la persona como resultado de la exposición a ciertas afecciones, como ansiedad, tensión y comer algunos alimentos poco saludables, lo que provoca dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea. En este artículo proporcionaremos consejos importantes para pacientes con síndrome del intestino irritable.
Consejos para pacientes con colon
- Manténgase alejado del nerviosismo, el estrés, el estrés y el estrés tanto como sea posible porque todos estos factores conducen a la irritación del intestino irritable.
- Coma alimentos que tengan un alto contenido de fibra; estimulan el movimiento intestinal, colon, vegetales y frutas.
- Caminar a diario y practicar actividades deportivas aunque sea simple; porque el movimiento permanente, el ejercicio y los músculos del ejercicio, mantienen el peso y ajustan el ritmo del colon.
- Para evitar tomar drogas químicas y consultar con un médico antes de tomar cualquier medicamento; Para asegurarse de que no haya otras enfermedades, pueden presentarse síntomas similares con el síndrome del intestino irritable, además de evitar el uso de drogas psicotrópicas, causan daños colaterales y se vuelven adictos de forma orgánica y psicológica.
- Evite los alimentos que causan hinchazón, observando cuáles son estos alimentos, varían de persona a persona, incluidas las legumbres como garbanzos, lentejas, frijoles y verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo.
- Controle y reduzca la diarrea bebiendo laxantes, laxantes, jarabe de anillo y aceite de ricino.
- Organice los tiempos de sueño y manténgase alejado del sueño.
- Evite la exposición prolongada a los aires acondicionados y, cuando sea necesario, no aumente el levantamiento de calor, abra las ventanas de la casa y el automóvil cuando la atmósfera sea suave.
- Coma alimentos saludables y equilibrados y reduzca los alimentos irritantes.
- Beba mucha agua, especialmente después de las comidas.
- Mastique bien la comida antes de tragarla, y no acelere la comida.
- Reduzca la ingesta de alimentos grasos, que contienen grasas, por la dificultad de la digestión y la falta de una gran cantidad de desarrollo de especias y chile en los alimentos, lo que provoca la aparición de trastornos y calambres en el intestino, lo que lleva a un aumento síntomas de colon, especialmente diarrea.
- Reduzca la ingesta de estimulantes como el café, el té y el no fumar, ya que irrita el sistema nervioso.
Alimentos beneficiosos para pacientes con colon
- Miel : La miel es muy útil para los pacientes con colon, y prefieren beber miel por la mañana vacía, colocando tres cucharadas en un vaso de agua tibia, teniendo en cuenta la falta de desayuno solo después de una hora para beber.
- fechas : Las fechas contienen el elemento magnesio; Elimina la tensión y la ansiedad en el colon.
- Yogur : Hay una bacteria en la cuajada que ayuda al colon a cumplir bien sus funciones.
- Hierbas medicinales : Calma las plantas medicinales del colon nervioso, controlado.