SII
El síndrome del intestino irritable es una de las enfermedades más comunes que actualmente afectan el sistema digestivo, y es la inflamación del intestino, donde el paciente tiene dolor abdominal recurrente, diarrea o estreñimiento, no se considera una enfermedad grave y no causa ninguna enfermedad. cambio en el tejido del estómago, además de no causar cáncer de colon como es común entre las personas, pero una variedad de síntomas puede afectar el intestino grueso.
Las causas no están claras, pero hay muchos factores que juegan un papel en la aparición del síndrome del intestino irritable, a saber: la presencia de grandes cantidades de bacterias en el intestino, la herencia, el estilo de vida, las alergias y la contaminación.
Los síntomas del colon son:
1- Dolor abdominal frecuente.
2- Exposición a convulsiones.
3- Diarrea o estreñimiento.
4- Inflamación del abdomen.
5- El área abdominal está llena de gases ya presentes en el colon.
6- A veces las heces pueden estar acompañadas de moco.
Cualesquiera que sean los síntomas, debe consultar con su médico para darle el tratamiento necesario. Y el hecho de que hay muchas razones que estimulan la aparición de estos síntomas, a saber:
– Estrés
El estrés, la tensión y el estrés aumentan los síntomas, porque los nervios del intestino grueso están asociados con el cerebro.
– Estilo de comida;
Comer alimentos grasos poco saludables, como refrescos y comidas listas para comer, juega un papel importante en la aparición de estos síntomas.
Para abordar este problema, debe seguir un conjunto de consejos dietéticos, que incluyen:
1- Tenga cuidado de regular las fechas de las comidas, para regular la acción intestinal.
2- Coma varias comidas pequeñas por día.
3- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra; pero gradualmente, incluyendo granos enteros como las espinacas; y verduras y frutas ricas en fibra, donde las fibras reducen el estreñimiento, reducen los calambres y los gases.
4- Tenga cuidado de comer suficientes líquidos, como agua y jugos naturales, para evitar el estreñimiento.
5- Minimice el consumo de cafeína, alcohol y edulcorantes artificiales.
6- Evita los refrescos.
7- Evite los alimentos que contienen muchas especias.
8- El ejercicio es diferente; Ayuda a aliviar la tensión, el estrés y ayuda a mover el intestino de forma natural, sintiéndose así mejor.