Gases abdominales
Muchas personas sufren gases abdominales debido a la ingestión de aire durante la comida, la obesidad, el estreñimiento, la indigestión, la ingesta de comida rápida, el consumo de grandes cantidades de alimentos en una sola comida, el consumo excesivo de alimentos calientes que contienen especias y estimulantes, y el aumento de la ingesta de alimentos. alta en fibra Leche y sus derivados, y cambios en las hormonas, especialmente en mujeres antes de la menstruación, lesiones neuromusculares y tomar medicamentos cuyos efectos secundarios aumentan los gases abdominales.
Recetas para deshacerse de los gases abdominales.
Semillas de hinojo
Cocine una pequeña cantidad de semillas de hinojo después de comer una comida grande. Coloque en una taza de agua caliente una cucharadita de semillas de hinojo, cubra la taza entre 5 y 10 minutos, luego la mitad de la mezcla y beba la receta tres veces al día.
menta
Cocine hojas de menta fresca para gas o ponga una bolsa de té de menta en un vaso de agua caliente durante 10 minutos y beba la receta dos veces al día o tres veces.
Calabaza
Agregamos una taza de calabaza a nuestras propias comidas; ayuda a eliminar los alimentos en el tracto digestivo, o los tritura a la parrilla y los come en una comida.
Ginger
Coloque una cucharadita de jengibre en polvo en una taza de agua hirviendo y vierta durante 10 minutos. Agregue una pequeña cantidad de jugo de limón fresco y miel, y beba la receta tres veces al día.
Manzanilla
Beba una taza de agua, coloque una bolsa de té de manzanilla, cubra la taza durante 10 minutos, agréguela antes de beberla o unas gotas de limón fresco, retire la bolsa y la mitad de la mezcla, y beba la receta entre las comidas. .
el plátano
Coma un plátano como refrigerio entre las comidas principales, o agréguelo a dulces horneados o ensalada de frutas.
De limón
Beba una taza de limón tibio temprano en la mañana; Ayuda a limpiar el sistema digestivo si está borracho en el estómago.
Consejos para deshacerse de los gases abdominales.
- Manténgase alejado de algunas bebidas que causan soplador, refrescos y bebidas estimulantes.
- Coma cantidades adecuadas de alimentos ricos en fibra dietética que ayuden a detener el estreñimiento.
- Beba suficientes líquidos durante todo el día. Los líquidos ayudan a prevenir el estreñimiento y la hinchazón del estreñimiento.
- Deje de fumar, lo que aumenta las posibilidades de gases en el abdomen a través de la inhalación de grandes cantidades de aire.