Dieta de colon nervioso
El síndrome del intestino irritable es una enfermedad de la edad debido al estrés y la ansiedad, donde sufre un gran segmento de personas. Esto se debe a trastornos mentales que se caracterizan por una emoción rápida, ira y ocultamiento excesivos, además de la naturaleza de la ingesta de alimentos, lo que contribuye a duplicar esta enfermedad y aumentarla, debe recuperarse y eliminarse, ya que la persona que sufre de irritabilidad el intestino tiene una gran sensibilidad a algunos alimentos, lo que provoca hinchazón e indigestión, y por lo tanto, el paciente debe consultar a un nutricionista para desarrollar una dieta adecuada para él, y trabaja para aliviar los síntomas y el dolor de Y en este artículo aprenderemos sobre dieta recomendada para personas con síndrome del intestino irritable.
Los internistas y dietistas recomiendan que los pacientes con síndrome del intestino irritable sigan una dieta específica, con una explicación de lo que es más importante.
- Evite comer Irritables Irritables Al registrar todos los alimentos que el paciente está comiendo e identificar los alimentos que causan la irritación del colon, antes de comenzar la dieta, para que el paciente, bajo la supervisión del médico, reemplace esos alimentos con otros alimentos que contengan Todos los nutrientes como vitaminas y minerales, el colon protege contra la irritación.
- Alimentos ricos en fibra: la inclusión en la dieta de alimentos que contienen fibra ayuda a aliviar el síndrome del intestino irritable y a reducir el estreñimiento. La fibra ayuda a mejorar la función intestinal, la estimula a funcionar correctamente y mantiene el colon hinchado y expandiéndose. Previene convulsiones que causan dolor, calambres y, a veces, diarrea.
- Tenga en cuenta la introducción de alimentos ricos en fibra en Petro comenzando dos o tres fibras por día y aumentando gradualmente la cantidad hasta 25 gramos por día para reducir la ingesta de fibra.
- Manténgase alejado de comer alimentos que contengan grasa, porque la grasa aumenta los calambres que afectan el intestino después de comer poco y contribuyen a la causa de las contracciones y la diarrea.
- Evite los alimentos fritos, que contienen una proporción de especias y especias, además de cafeína y alcohol; porque aumentan los espasmos
- Coma comidas pequeñas para aliviar los síntomas del colon. Las comidas grandes aumentan los calambres y la diarrea, por lo que puede comer tres comidas pequeñas al día de manera regular, junto con dos refrigerios, lo que ayuda a reducir los síntomas del colon.
- Coma despacio y sin exceso de velocidad, e intente masticarlo drásticamente.
- Beba muchos líquidos, por lo que debe comer al menos ocho tazas de agua al día, especialmente para personas con diarrea severa.
- Evite masticar chicle, ya que es una de las causas más comunes de hinchazón, debido a su contribución a la entrada de una gran cantidad de aire en los intestinos.