Muchas personas se quejan de gases o viento abdominal en sus intestinos, que aparecen en forma de placebo con aire acondicionado, lo que crea una sensación de incomodidad e incomodidad al sentarse o dormir. Los gases gastrointestinales son un fenómeno natural causado por la fermentación de alimentos en los intestinos al comer legumbres, dulces o almidones. Sin embargo, si estos gases aumentan por encima de la tasa normal, se convierten en un problema de salud que debe eliminarse, especialmente si se acompaña de una serie de síntomas, como erupción persistente y cólico.
Hay una serie de factores que ayudan a aumentar el porcentaje de gases en el sistema digestivo, los más importantes: tragar el aire mientras se come debido a la conversación continua o masticar chicle ocasionalmente, o no comer alimentos que ayudan a la digestión de frutas y verduras rico en fibra, sentado durante horas sin movimiento, y la falta de líquidos para beber, lo que dificulta la digestión de los alimentos de manera eficiente dentro del intestino, y esto provoca estreñimiento crónico, que produce gases, además de la adicción al tabaco, que hace que el aire ingrese al estómago constantemente.
Formas de expulsar gases del abdomen
- El ejercicio simple, como la caminata diaria, el movimiento constante y la sesión prolongada, salva al cuerpo de los gases acumulados.
- Los alimentos se cocinan especialmente si son cereales o legumbres como guisantes, lentejas, garbanzos, frijoles, frijoles, etc. suaviza los gases.
- Beba mucha agua diariamente, al menos siete tazas al día, especialmente temprano en la mañana, para prevenir el estreñimiento, la principal causa del aumento de gases intestinales.
- El uso de píldoras de carbón o carbón que se venden en farmacias es muy útil para absorber gases intestinales.
- Coma muchas verduras de hoja verde porque son eficaces para expulsar gases como el apio, la lechuga, el perejil, el cilantro y otros.
- Puede usar una serie de hierbas y especias naturales que ayudan a expulsar eficazmente los gases de los intestinos, que incluyen: té de anís, té de manzanilla, agua de azahar, frijol de estanque, sartén, tomillo local con poco azúcar, polvo de hinojo, jarabe de canela y cilantro, comino hervido, colza, limonada, té de menta, comer palitos de perejil o papel hervido, azúcar vegetal, aceite de granada, jugo de cebolla con anillo hervido y comer dientes de ajo.
- Evite los alimentos que producen gases, como los frijoles blancos, el brócoli, las espinas terrestres, la leche, las manzanas, los albaricoques, los duraznos, los refrescos, la crema, el queso, el helado, las papas fritas, la levadura y el chicle endulzado con azúcar.