Acidez del estómago
Las sustancias ácidas producidas por el estómago descomponen las proteínas con la ayuda de enzimas digestivas. El ácido clorhídrico es el más importante. Debido a ciertas razones, estos ácidos se elevan al esófago, lo que provoca la sensación de ardor. Esto se llama acidez gástrica. En la mayoría de los casos, hay debilidad en el músculo entre el esófago. El estómago, llamado esfínter, hace que los alimentos regresen al esófago o el aumento de los ácidos del estómago.
Consejos para evitar la acidez estomacal
- Evite los alimentos que causan acidez estomacal, como los refrescos, las especias picantes y las comidas grasas.
- Comer despacio. Cuando comes rápidamente, el estómago produce una gran cantidad de ácidos a la vez, además de una sensación de sobrecalentamiento.
- Mayor ingesta de agua, ayuda a la digestión y reduce la concentración de acidosis.
- Al dormir, la cabeza debe colocarse sobre una almohada, para mantener el nivel del esófago más alto que el del estómago.
- Deja de comer antes de acostarte.
- Coma alimentos ricos en fibra para ayudar al sistema digestivo en su trabajo.
- Pérdida de peso; porque el aumento de peso hace que el sistema digestivo esté inactivo, provocando la acumulación de alimentos en él, aumentando así los ácidos.
- deja de fumar.
- Para las mujeres embarazadas, el riesgo de acidez aumenta durante el embarazo, porque el tamaño del útero crece y presiona el resto de los órganos, incluido el estómago, que es más pequeño.
- Ayuno: fumar, beber agua carbonatada o comer alimentos grasos causan acidez estomacal.
Formas de deshacerse de la acidez estomacal
- Se pueden usar algunos antiácidos, ya sean tabletas o líquidos. Forman una capa en la parte superior del estómago, evitando que el ácido se filtre hacia el esófago.
- Coma agua tibia con jugo de limón en la mañana, o antes de las comidas, el ácido cítrico en el limón ayuda a igualar los ácidos en el estómago.
- Beber comino, o agregarlo como una especia de comida, es útil para reducir las enzimas digestivas y reducir la sensación de acidez.
- Coma plátanos, el potasio rico en él puede ser capaz de igualar la acidez del estómago, pero debe ser plátano maduro, ya que el plátano está maduro con nitrato de potasio, lo que aumenta la acidez estomacal.
- Beba anís hervido tres veces al día o aceite de anís.
- Come sandía, brócoli, lechuga o apio.
- Coma leche de coco, o el propio coco, tres veces al día, trata la acidez y también los protege.