Gases
Los gases son los problemas diarios problemáticos que enfrentan todas las personas a diferentes edades. Los gases son el resultado de la digestión en el intestino grueso, donde las bacterias beneficiosas trabajan para digerir la absorción de los alimentos. Los gases generalmente se liberan en forma de viento, causando incomodidad y vergüenza a las personas. La producción normal de gas en los hombres es de 14 a 25 veces, y esta tasa varía entre las mujeres. La tasa de descarga de gases en las mujeres varía de 7 a 12 veces, y la pregunta aquí es ¿qué causa la formación de gases? ¿Cómo pueden evitarse? ¿Cuáles son los remedios?
Causas de la formación de gas.
- La ingestión indirecta de aire (eructos) es una de las principales causas de gases, y de tragar aire al comer rápido, masticar chicle durante largos períodos y fumar.
- Hay muchos alimentos que aumentan el gas en el abdomen, incluidas las legumbres (Homs, lentejas y frijoles) para contener sustancias azucaradas como: Rafinoz, sorbitol, fructosa y lactosa, que aumentan la actividad de las bacterias en el intestino grueso.
- Café y agua carbonatada. Etc., y todo lo que contiene cafeína en general.
- Alimentos ricos en fibra insoluble como la avena y las papas.
- Alimentos y sartenes con alto contenido de grasa.
- Coma dulces que permanecen en la boca durante mucho tiempo (dulces duros).
- Comer repollo y cebolla trabaja en la formación de gases para contener el azufre.
- Se puede causar gas de estreñimiento.
- La incapacidad del cuerpo para absorber el gluten contenido en el trigo, el arroz, etc. causa muchos problemas, incluidos los gases. Esta condición se conoce como la sensibilidad del trigo (celíaco).
- Es posible que la causa de los gases sea la sensibilidad de algunos alimentos, ya que la sensibilidad impulsa al intestino a deshacerse de estos alimentos rápidamente y en cualquier forma producida por los gases.
- Las personas con ENT a menudo tienen gases, especialmente en la noche.
Tratamiento de gases.
- Coma verduras frescas en general y especialmente verduras de hoja como: perejil, lechuga.
- Beba al menos un litro de agua por día, preferiblemente un vaso de agua cada hora.
- Haga ejercicio a diario, especialmente ejercicios abdominales.
- Se puede tomar carbonato; Ayuda a absorber gases.
- Si los gases se deben al estreñimiento, debemos tratar el estreñimiento ajustando la dieta y el ejercicio regularmente, especialmente caminando durante cuatro horas a la semana.
- Evite los alimentos que causan alergias a la persona.
- El té, el comino y la menta ayudan a eliminar los gases, especialmente en personas con nefropatía.
- Después de comer, es preferible hacer un trabajo ligero lentamente, en lugar de dormir y acostarse.
- De esta manera, hemos explicado las razones de los gases que nos impiden evitar el gas, así como los tratamientos con gas.