Gases abdominales
Muchas personas se quejan de una hinchazón constante en el abdomen debido a las grandes cantidades de gases que llenan el estómago y el intestino grueso, lo que es algo molesto, y estos gases tienen muchas razones, incluidos hábitos alimenticios poco saludables, como comer muy rápido o comer alimentos que causan acumulación de gases o tragar el aire con utensilios grandes u obesos y muchas otras causas.
Para deshacerse del gas estomacal
- Coma moderadamente rápido y mastique bien para evitar tragar aire a granel.
- Deje de fumar si la persona también fuma para evitar tragar cantidades de aire que causan hinchazón.
- No coma en exceso porque causa acumulación de grasa y digestión.
- Equilibre los alimentos y la diversificación entre proteínas, vitaminas, azúcares y fibra.
- Manténgase alejado de los refrescos y el alcohol.
- Coma ajo con un poco de agua antes de acostarse.
- Consumo moderado de alimentos ricos en fibra porque demasiada fibra puede causar gases.
- Beber mucha agua ayuda a aliviar la digestión y protege contra el estreñimiento y a deshacerse de los bultos causados por el estreñimiento y la indigestión.
- No tome demasiada leche, la leche fría es mejor que la caliente, lo que puede hacer que el estómago se llene de gas.
- Haga ejercicio por su papel en la estimulación del movimiento del estómago y los intestinos y, por lo tanto, de fácil digestión.
- Haga un masaje para el abdomen masajeando suavemente y con movimientos circulares que ayuden a expulsar gases.
Las hierbas tratan gases
- Jengibre: Dado que beberlo diariamente y moderadamente sin excesivo juega un papel importante en la organización de la digestión.
- Té verde: protege contra el estreñimiento y reduce los gases.
- Anís: se hierve una taza de agua sobre el fuego, luego se coloca una cuchara de anís. Puede beberse, beber después de comer, preferiblemente tragar o masticar semillas de anís cuando lo bebe.
- Manzanilla: Hervir una taza de agua sobre el fuego y agregar una cucharadita de manzanilla, luego escurrir y beber una vez al día.
- Canela: agregue una cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente y deje reposar durante un cuarto de hora, luego beba después de comer una vez al día.
- Tomillo verde: beber tomillo también contribuye a la eliminación de gases abdominales.
- Aceite de oliva: se puede agregar a ensaladas o leche y también se puede beber.
- Granada: donde el grano molido se agrega a los alimentos, lo cual es muy útil en la expulsión de gases para contener aceites volátiles.
- Comino: beberlo a diario trata los calambres estomacales y elimina la hinchazón.
- Hay muchas otras hierbas que se pueden usar en el tratamiento de gases abdominales como: cilantro, agua de azahar, mejorana, enebro, clavo y otros.