El estreñimiento es una condición en la cual el intestino no puede realizar su movimiento suficientes veces para poder descargar estos desechos resultantes del proceso de digestión. Algunas personas tienen evacuaciones intestinales tres veces al día, y otras tienen evacuaciones intestinales entre dos veces por semana.
las razones:
- Beber cantidades insuficientes de agua.
- Fibra dietética insuficiente.
- Coma grandes cantidades de productos lácteos.
- Resistencia al deseo de defecar, debido a la presencia de algo de dolor.
- Uso excesivo de laxantes que con el tiempo debilitan los músculos intestinales.
- Antiácidos que contienen calcio o aluminio.
- Falta de actividad física.
- Puede ser un efecto secundario de algunos tipos de medicamentos.
Los síntomas
- Los dolores de cabeza.
- Sentirse cansado
- Los movimientos intestinales son raros debido a su dificultad.
- Distensión abdominal.
Diagnóstico La necesidad de diagnosticar el estreñimiento comienza si continúa durante más de dos semanas. Se debe consultar al médico para determinar la fuente del problema y cómo tratarlo para determinar el tratamiento adecuado. Inicialmente se realiza un análisis de sangre y, si la condición no es buena, se realiza una colonoscopia para ver si hay un bloqueo en el colon.
la cura:
- Aumenta la actividad física y el ejercicio.
- Agregue algunas fuentes de fibra como vinagre y pan integral.
- Beber grandes cantidades de agua.
- La anorexia se puede usar para estimular mecánicamente el movimiento del recto.
protección
La prevención del estreñimiento es el ejercicio de alimentos regulares y consumidos dentro de las comidas distribuidas regularmente en las horas del día y contienen la fibra en particular además de todos los alimentos ricos en nutrientes esenciales, vitaminas y minerales.
Estreñimiento en niños
Los bebés a veces sufren el problema del estreñimiento, especialmente aquellos que dependen de su leche para la leche procesada y no de la leche materna. La leche materna contiene un equilibrio ideal de grasas y proteínas. Las heces de los niños que dependen de la leche de sus madres son suaves en comparación con las que dependen de sus alimentos. Debe prestar atención a la comida para bebés en sus primeros meses, especialmente al agregar alimentos sólidos para las comidas, puede ser un poco de fibra y los líquidos deben aumentarse como están en cada comida. En sus primeros años, el baño debe usarse una vez por la mañana al despertarse y después de 30 minutos de cada comida.
Laxantes
Los laxantes contienen productos químicos que ayudan a aumentar el movimiento de las heces, pero cuando se usan incorrectamente o en exceso pueden causar problemas, incluido el estreñimiento crónico, por lo que una dieta saludable rica en frutas, verduras y productos integrales, con ejercicio regular, y beber ocho vasos de agua al día al menos reduce la incidencia de estreñimiento.