Estreñimiento
El estreñimiento es una molestia para muchas personas; Afecta a más del 20% de la población mundial. Es uno de los problemas de salud más comunes que los pacientes visitan a los médicos. El estreñimiento puede ser crónico si dura tres meses o es temporal. Las personas, y el estreñimiento es conocido prácticamente por pacientes con falta de defecación repetida o dificultad en la capacidad en comparación con el hábito normal utilizado por la persona, pero científicamente es un trastorno de la función del intestino que resulta en una discapacidad para salir de las heces o falta de de paso lento de alimentos en el tracto digestivo; Conduzca a decir menos de tres veces por semana, con la sequedad que lo acompaña y el pequeño tamaño de la masa fecal, una sensación de evacuación inacabada o la ausencia de excretas y su retención en los intestinos.
Formas de deshacerse del estreñimiento
Para las condiciones de salud asociadas con el estreñimiento, las personas que usan drogas que pueden causar estreñimiento, o aquellas con estreñimiento crónico, deben consultar a un médico; para diferentes métodos de tratamiento y tratamiento según el estado de salud o la dosis. Para las personas que tienen estreñimiento sin tener un problema de salud crónico, se han realizado una serie de estudios sobre personas que sufren de estreñimiento que han demostrado una relación entre la aparición de estreñimiento y ejercicio, la dieta y la cantidad de líquidos para beber, por lo que generalmente se recomienda cambiar el estilo de vida y aumentar el consumo de líquidos y ejercicio Como primera línea de tratamiento, los laxantes también se usan para tratar el estreñimiento; sin embargo, su uso frecuente puede causar varios efectos secundarios.
Dieta
Cuando ocurre un problema gastrointestinal como el estreñimiento, se debe revisar la dieta. Un estudio que utiliza la dieta rica en fibra, publicado en el International Journal of Gastroenterology, mostró una clara diferencia en las personas que consumieron alimentos ricos en fibra, tiempos de abandono en comparación con las personas que usaron placebo o placebo.
Fibra
La fibra es la parte comestible de la planta, como las frutas, las verduras y los granos, pero el cuerpo no los digiere, sino que los beneficia por tipo. Si la fibra es soluble en agua, ralentiza la digestión y ayuda a absorber nutrientes, y si no es soluble en agua, ayuda a formar una masa de heces, lo que acelera el paso de las heces a través del intestino y, por lo tanto, recomienda el consumo de fibra. insoluble en agua, que actúa como un laxante natural en el caso del estreñimiento, que se puede encontrar principalmente en el salvado de trigo, el pan integral y los cereales.
Líquidos
Se han realizado varios estudios para comprender la relación entre el bajo consumo de líquidos y el estreñimiento. Un estudio reciente en 2016 encontró que reducir la ingesta de agua a 500 ml por día tenía un efecto fuerte y claro sobre el estreñimiento en niños de 25 a 84 meses), y un estudio realizado en España en 2005 en 898 niños de 4 meses a 15 años indicaron que los niños que consumieron menos de cuatro vasos de agua por día estaban estreñidos en un 73.4%, y otro estudio en China que los niños que consumieron dos tazas de agua tenían más probabilidades de estreñimiento. De los niños que consumieron de tres a cinco tazas. En cuanto a los líquidos en general, un estudio realizado en Taiwán en 2011 descubrió que 1,426 niños de entre 10 y 18 años reducen el consumo diario de líquidos y aumentan el riesgo de estreñimiento; El número de veces de defecación a menos de 3 veces a la semana cuando se reduce el consumo de líquidos, y según varios otros estudios, se recomienda que el consumo de agua no sea menos de cuatro a ocho vasos al día; Esta cantidad reduce el riesgo de estreñimiento.
Hacer deporte
A pesar de la importancia del ejercicio y su impacto significativo en el rendimiento de todos los órganos del cuerpo, los estudios tienen conflictos sobre la fuerza del impacto del deporte en la incidencia del estreñimiento; Un estudio realizado en 2015 en la Universidad de Nakazaki en Japón que el estilo de vida en general tuvo un buen impacto en la incidencia de estreñimiento, sin la asignación de ejercicio solo. Por otro lado, recomendó un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology, que aumenta la práctica de actividades motoras; ya que los deportes o la actividad motora en general ayudaron a mejorar y recuperarse del estreñimiento, pero no afectaron directamente los síntomas.
Causas del estreñimiento
Hay varios factores que pueden conducir al estreñimiento, algunos de los cuales son inevitables pero pueden curarse, como la edad en el caso de los ancianos o una discapacidad motora, y otros pueden evitarse. La más común es la dieta poco saludable y la falta de ejercicio.
Condiciones de salud
En cuanto a las condiciones de salud que pueden acompañar a la aparición de estreñimiento, incluyen lo siguiente:
- Síndrome del intestino irritable.
- Embarazo.
- Viajar.
- Enfermedades del sistema digestivo.
- Trastornos hormonales.
- Pérdida de sales corporales.
- Daño en el nervio.
Medicamentos para el estreñimiento
Algunas drogas contienen compuestos o componentes que causan estreñimiento. Éstos incluyen:
- Antiácidos; para contener aluminio.
- Antiespasmódicos
- Antidepresivos.
- Anticonvulsivos utilizados en el tratamiento de la epilepsia.
- Sedantes y analgésicos.
- Complementos alimenticios que contienen hierro.
- Anticonvulsivos.
- Medicamentos antihipertensivos que inhiben los canales de calcio.
- El estreñimiento puede ser el resultado del uso indebido de laxantes que algunas personas pueden usar sin receta para perder peso, y también puede estar asociado con el uso de drogas.
Síntomas de estreñimiento
Aunque el movimiento intestinal es diferente de una persona a otra, el paso de más de tres días sin movimiento conduce al endurecimiento del contenido. Esto hace que el paso de las heces sea difícil y doloroso, por lo que la necesidad de defecar o sentir la capacidad de vaciar completamente el intestino es una forma de estreñimiento, por lo que el estreñimiento no es una enfermedad, es un signo de la existencia de un problema, y los síntomas varían de persona a persona, y los siguientes son los síntomas más comunes:
- Incapacidad de salida o dificultad para defecar durante varios días.
- Aspecto de heces secas.
- Distensión abdominal.
- Calambres abdominales y dolor.
- Sintiendo pereza.