Cómo fortalecer los nervios

Nervios

Hay una variedad de causas de debilidad nerviosa general, que se pueden observar con tasas crecientes de contaminación y ruido y el ritmo de vida monótona y poco saludable, y con múltiples causas del fenómeno de la debilidad nerviosa, hay múltiples formas de deshacerse de Este síntoma y fortalecer los nervios de nuevo.

Causas de los nervios débiles.

Conocer la causa subyacente de la debilidad nerviosa se vuelve fácil de eliminar. Hay varias razones para los nervios débiles de una persona, donde los factores genéticos y genéticos pueden conducir a la debilidad de los nervios, la incapacidad de ejercer cualquier esfuerzo o llevar algo pesado en general, evitar el ejercicio regular y aumentar la vitamina B12. Cuerpo; Esta vitamina es la principal responsable del fortalecimiento de los nervios. Dado que es difícil obtener cantidades concentradas de esta vitamina de manera significativa, se puede utilizar el compuesto de grupo de vitamina B, que se venden en farmacias en forma de inyecciones o píldoras.

También hay varios medicamentos o medicamentos que pueden tratarse como un tratamiento, pero pueden provocar nervios débiles, incluida la quimioterapia para un cáncer en particular, así como algunos antibióticos. Este efecto secundario se puede eliminar mediante el uso de uno de estos medicamentos, bajo la supervisión de un médico.

El factor más importante, que es la causa principal de la debilidad nerviosa, es la pereza y la vida poco saludable, lo que resulta en la relajación de los nervios y la pérdida de energía y actividad, acompañada de la falta de atención a la calidad de los alimentos, lo que también conduce a la pérdida. de la capacidad del cuerpo para llevar a cabo diversas actividades, mostrando debilidad de los nervios como síntoma de esa vida. Esto se puede evitar simplemente prestando atención al tipo de comida y ejercicio. Los estilos de vida poco saludables han demostrado ser la causa más común de enfermedades crónicas y cánceres.

El último factor es el factor psicológico, donde los signos de ansiedad y estrés de la vida de la persona a través de la tensión nerviosa y la debilidad, causados ​​por la falta de sueño regular y el desequilibrio posterior en la actividad de las hormonas y las secreciones. Es aconsejable recurrir a un psicólogo para ayudar a eliminar las causas de la ansiedad y la tensión y las manifestaciones posteriores de fatiga y debilidad.

Otras causas importantes de debilidad nerviosa incluyen:

  • Diabetes
  • Abuso de alcohol.
  • Daño a los nervios después de la exposición a una lesión.
  • Actividad tiroidea débil.
  • Enfermedad hepática crónica.
  • Enfermedades autoinmunes.
  • La neuropatía también puede ocurrir sin una causa conocida.

Síntomas de nervios débiles.

Los síntomas de la neuropatía incluyen:

  • Hormigueo en las manos y los pies.
  • Sensación de usar guantes o calcetines ajustados.
  • Sensación de entumecimiento en manos y pies.
  • Sentir brazos y piernas más pesados ​​y débiles, lo que conduce a una sensación de adherencia.
  • Las cosas se caen de la mano.

Formas de fortalecer los nervios.

Ejercicio

Se cree que las personas con nervios débiles no hacen ejercicio, pero esto no es cierto; Los beneficios del ejercicio aeróbico y los ejercicios de flexibilidad de ejercicio ayudan a moverse y aumentan la frecuencia cardíaca, que es particularmente necesaria con los nervios dañados. El ejercicio también fortalece el tejido nervioso y aumenta el flujo sanguíneo, junto con muchos otros beneficios.

Alimentos que ayudan a fortalecer los nervios.

La buena nutrición es una de las partes más importantes del tratamiento de la neuropatía. Es importante tener en cuenta que los pacientes neuropáticos necesitan una dieta rica en nutrientes para mejorar la función nerviosa. Se enfoca en alimentos que contienen vitamina B1, B6, B12 y ácidos grasos omega-3, y come vegetales, frutas y proteínas que no contienen grasas.

En general, se recomienda a las personas con nervios débiles que consuman alimentos fortificados, incluida la vitamina B; Esta deficiencia de vitaminas provoca una sensación de pinchazos en los dedos de los pies o ardor en los pies, especialmente de noche. Los alimentos que contienen esta vitamina incluyen hígado, carne de res, mariscos, levadura, frijoles, huevos y semillas de girasol.

Tratamiento de nervios débiles.

Si el tratamiento de la debilidad nerviosa se basa en la causa, la situación puede ser diferente. Por ejemplo, la debilidad de los nervios causada por la diabetes controla los niveles de azúcar en la sangre y, de ser así, el tratamiento puede incluir lo siguiente:

  • Terapia farmacológica con analgésicos de venta libre, que incluye analgésicos y AINE.
  • Terapia farmacológica con receta, incluidos algunos anticonvulsivos y algunos antidepresivos. El médico puede combinar tratamientos farmacéuticos para controlar los síntomas y obtener los resultados deseados.
  • Restricción nerviosa, donde el médico inyecta una sustancia directamente en el nervio.
  • Dejar de fumar en todas sus formas aumenta la debilidad de los nervios y puede provocar daños en los nervios.
  • Es preferible no consumir estimulantes en exceso, como el té y el café, en esta etapa; Es contraproducente al aumentar la presión sobre los nervios.
  • Haga ejercicio ya que reduce la incomodidad del paciente.