Mala memoria
Muchas personas se vuelven olvidadizas y tienen muchos problemas que debilitan la memoria de la persona, como resultado del envejecimiento, o toman algunos medicamentos que tienen efectos secundarios que afectan negativamente la memoria, o la exposición a problemas psicológicos tan graves que la tasa de olvido puede alcanzar un gran grado de preocupación e inseguridad, en cuyo caso es necesario consultar con especialistas para conocer la verdadera causa de la debilidad de la memoria para tomar el tratamiento adecuado y reducir la agravación del problema y el acceso a una situación peligrosa, por lo que mencionaremos pautas naturales para El tratamiento del olvido y la debilidad de la memoria.
Métodos para tratar el deterioro de la memoria.
- Beba agua dos veces al día, porque el agua ayuda a facilitar el flujo de sangre al cerebro, que es el centro de almacenamiento de información en el cuerpo, lo que ayuda a recordar la información rápidamente.
- Hacer ejercicio de manera continua y diaria, como caminar, trotar y andar en bicicleta, por la importancia del deporte para estimular el trabajo de las células cerebrales como resultado del aumento del flujo sanguíneo en él.
- Coma muchas verduras y frutas, especialmente las que contienen antioxidantes y compuestos químicos llamados flavonoides, que se sabe que juegan un papel importante en el tratamiento del deterioro de la memoria, como comer uvas y espinacas.
- El entrenamiento de la mente y la práctica de muchas actividades que aumentan la actividad de las funciones cognitivas del cerebro, y este es un papel importante en la reducción del envejecimiento del cerebro y otras actividades, como leer periódicos y revistas y el ejercicio de varios pasatiempos. y juegos de inteligencia y crucigramas y hacer trabajo voluntario y todo esto mantiene el cerebro y se activa.
- Beba té, café y bebidas con cafeína moderadamente; porque los estudios científicos han demostrado que la cafeína fortalece la memoria a largo plazo.
- Revisando la información importante que necesita ser recordada. Recuperar la mente para esa información fortalece la memoria.
- Comer suplementos a medida que avanza el elogio porque el estómago pierde parte de su capacidad de absorber vitaminas como la vitamina B12 es muy importante para fortalecer las funciones mentales, y la falta de afecta el cerebro y el cuerpo en general y está presente en la vitamina baja en grasas. productos lácteos y huevos y carne magra.
- Beba salvia en una cantidad moderada, preferiblemente tres tazas a la semana, ya que una nueva investigación ha demostrado que la contención de los compuestos químicos de salvia inhibe el trabajo de la enzima vinculada a la enfermedad de Alzheimer.
- Controle el estado psicológico de la tensión y la depresión y otras cosas que exponen al cerebro al daño hemolítico y, por lo tanto, impiden la capacidad mental de recordar información importante y necesaria.
- No descuide el beneficio de las frutas ácidas y los alimentos que contienen vitamina E para prevenir la acumulación de grasa y colesterol en los vasos sanguíneos del cerebro.