Inmunidad infantil
El sistema inmune del cuerpo humano se desarrolla con el tiempo. Cuanto más se expone el cuerpo a los gérmenes, más inmune se vuelve el sistema inmunitario. Por lo tanto, la inmunidad de los niños puede ser relativamente más débil porque todo lo que los rodea es nuevo para ellos. Los niños están infectados con enfermedades. No existe una cura mágica que los padres puedan evitar. Pero pueden intentar fortalecer la inmunidad de sus hijos de forma natural para volverse más resistentes a las enfermedades de las siguientes maneras:
Cómo fortalecer la inmunidad infantil
La Lactancia
Durante el embarazo, algunos anticuerpos pasan de madre a hijo a través de la placenta y siguen siendo parte del sistema inmunitario del niño durante varios meses después del nacimiento. De acuerdo con las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría, la madre debe amamantar exclusivamente durante los primeros seis meses de vida del niño. La lactancia materna, además de proporcionar al niño todos los nutrientes necesarios, respalda la inmunidad del bebé de una manera que no se puede proporcionar al bebé. Esto se puede hacer de varias maneras, que incluyen:
La leche es la leche que el niño obtiene en los primeros días de la lactancia materna y difiere en la concentración de sus componentes de la leche producida más tarde. La importancia más importante de la inmunidad del niño es que contiene una alta proporción de los cuerpos inmunes normales que se producen del cuerpo de la madre llamada inmunoglobulina A. Estos cuerpos forman una capa protectora de membranas mucosas en la nariz, la garganta y los intestinos. expuesto a ella.
La leche materna continúa suministrando inmunoglobulina al bebé, pero menos que en la leche materna. La leche materna también transmite los anticuerpos producidos por el cuerpo de la madre cuando se expone a varios virus y bacterias, lo que le da la capacidad de resistir estas bacterias en el medio ambiente.
Los estudios muestran que los bebés que reciben leche normal tienen menos probabilidades de infectarse con infecciones estomacales, alergias, enfermedades respiratorias, meningitis e infecciones del oído. Los resultados de un estudio en el Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental muestran que la tasa de mortalidad en niños de 28 a un año fue menor en los niños que recibieron lactancia materna, y cuanto más largo sea el período de lactancia, más positivos serán los resultados.
Compromiso con las vacunas.
El cumplimiento del cronograma de vacunas para niños puede proteger contra 14 enfermedades graves e infecciosas como el sarampión y la tos ferina, que pueden representar un riesgo para la salud del niño y problemas a largo plazo, algunos de los cuales pueden causar la muerte. Cuando el cuerpo del niño está expuesto a estas enfermedades, los anticuerpos están hechos para luchar contra estas enfermedades.
Una nutrición adecuada
Proporcionar a los niños alimentos equilibrados y alimentos saludables proporciona a sus cuerpos vitaminas y minerales que mejoran su sistema inmunológico, así como antioxidantes que protegen a las células inmunes del daño oxidativo que puede dañar su trabajo. Es importante tener en cuenta que la causa más común y común de inmunodeficiencia global es la desnutrición; la falta, aunque sea menor, de uno de los siguientes nutrientes puede afectar negativamente el funcionamiento del sistema inmunitario humano y su resistencia a las enfermedades:
- Planchar.
- Zinc.
- Selenio
- Ácido fólico.
- Cobre.
- Vitamina A.
- vitamina C.
- La vitamina E
- Vitamina B6.
- Vitamina B12.
Es posible seguir los siguientes consejos para lograr una nutrición equilibrada y obtener los nutrientes necesarios para que el sistema inmunitario funcione perfectamente:
- Proporcione a los niños una dieta equilibrada y diversa, enfatizando la importancia de las verduras y frutas, granos integrales y fuentes de proteínas bajas en grasa.
- Alimentar a los niños Alimentos ricos en zinc que apoyan el sistema inmunitario, como la carne roja, el hígado y algunas legumbres como frijoles, lentejas y guisantes.
- La leche es uno de los alimentos que ayudan al sistema inmunitario porque contiene bacterias beneficiosas (probióticos) que ayudan al sistema inmunitario. Un estudio encontró que las posibilidades de resfriados, dolor de garganta e infecciones del oído para los niños que bebían leche eran un 19% más bajas.
- Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 que reducen el eccema en los niños y las infecciones resultantes en respuesta al sistema inmunitario y pueden desempeñar un papel en la mejora del rendimiento de las células B del sistema inmunitario en la resistencia a las enfermedades. Estos ácidos grasos se encuentran en algunas especies de peces, nueces y en vegetales de hojas verdes, como se puede encontrar en algunos alimentos compatibles.
- Obtenga buenas cantidades de frutas y verduras, especialmente aquellas que tienen propiedades mejoradas del sistema inmunológico, como fresas, cítricos, zanahorias, verduras de hoja verde, brócoli y pimientos verdes dulces.
- El ajo es un alimento útil para la inmunidad, ya que contiene compuestos que tienen la capacidad de combatir y expulsar gérmenes y parásitos intestinales. Vale la pena mencionar que la hipernutrición y el exceso de peso también afectan negativamente la inmunidad del cuerpo.
suficiente sueño
La falta de horas adecuadas de sueño afecta el funcionamiento del sistema inmune y reduce la cantidad de glóbulos blancos. Por lo tanto, es importante regular el tiempo del niño para que pueda dormir lo suficiente durante la noche. La National Sleep Foundation aconseja el siguiente número de horas según la edad:
- Recién nacidos 0-3 meses: 14-17 horas al día, y no menos de 11 horas al día.
- Bebés de 4 a 11 meses: se recomienda 12-15 horas al día, y no menos de 10 horas al día.
- Niños de 1 a 2 años: se recomienda de 11 a 14 horas al día, y no menos de 9 horas al día.
- Niños de 3 a 5 años: se recomiendan 10 a 13 horas al día y no menos de 8 horas al día.
- Niños de 6 a 13 años: 9-11 horas al día, y no menos de 7 horas al día.
Deporte y movimiento
No existe una relación directa entre el deporte y el sistema inmunitario, pero los deportes mejoran la circulación sanguínea y la salud del corazón y los pulmones, lo que beneficia y fortalece el sistema inmunitario. Por lo tanto, es aconsejable alentar a los niños a jugar y moverse, a participar en deportes escolares y otros.
Mantener la limpieza
Enseñar a los niños a mantener su higiene personal ayuda a protegerlos de contraer infecciones y enfermedades.
- Confirme la importancia de lavar a los niños con sus manos después de usar el baño, jugar afuera y antes de comer.
- Enseñe a los niños a cubrirse la boca al toser y estornudar, y mantenerse alejado de las personas con enfermedades contagiosas.
- No comparta objetos personales como un cepillo de dientes para su hijo.
Suplementos nutricionales
Algunos pueden recurrir a proporcionarle suplementos al niño para aumentar la inmunidad, pero no es aconsejable darle al niño las vitaminas y minerales necesarios para la salud de su sistema inmunitario en forma de suplementos dietéticos, mejor para obtenerlos de los alimentos y recurrir a el médico en casos especiales para describir solo los suplementos.
No abusar de los antibióticos.
El uso de antibióticos no afecta directamente la inmunidad del niño, pero el uso repetido y excesivo de antibióticos conduce a la aparición de cepas de bacterias resistentes a los medicamentos.