Altura en niños
La longitud en los niños está influenciada por el factor genético, pero hay varios otros factores que lo afectan. El crecimiento del niño se ralentiza después del primer año de vida y luego se convierte en pequeñas mutaciones que ocurren en diferentes momentos. Sin embargo, cuando llega a la adolescencia, las tasas de crecimiento aumentan significativamente; alcanzando un pico en las mujeres entre 8 y 13 años, entre 10 y 15 años.
Para asegurarse de que su hijo esté creciendo normalmente con respecto al peso y la altura, debe seguir algunos hábitos que de una forma u otra pueden afectar el crecimiento de su bebé correctamente.
Los hábitos diarios afectan el desarrollo del niño.
- Sueño temprano: el niño necesita dormir de 10 a 12 horas por la noche, ya que su cuerpo no crecerá adecuadamente a menos que descanse lo suficiente, por lo que dormir temprano le garantiza un ciclo de crecimiento normal y saludable.
- Dieta: las dietas ricas en proteínas como el pescado y la carne promueven un crecimiento saludable. Los estudios han demostrado que los niños que obtienen más proteínas a través de sus alimentos aumentan significativamente su duración, ya que necesitan calcio, hierro y vitamina A; La combinación de estos elementos con proteínas es un gran apoyo para el proceso de crecimiento.
- Ejercicio: alentar a los niños a hacer ejercicio continuamente, como caminar, andar en bicicleta y otros deportes al aire libre, ayuda a crecer de manera equilibrada, así como a su capacidad para reducir las tasas de obesidad.
- Visitar al médico periódicamente: el médico mide el peso y la altura del niño para detectarlo temprano si el niño tiene algún problema que pueda limitar el crecimiento normal, especialmente cuando hay una situación que requiere la intervención directa del médico.
Formas de aumentar la longitud.
- Estiramiento: es fácil practicar ejercicios de estiramiento, además de que cualquier persona de diferentes grupos de edad puede practicar este tipo de deportes sin la necesidad de un gran esfuerzo y tiempo, y un ejercicio más fácil al tocar los dedos, lo que ayuda a aumentar la altura en los niños, así como un maravilloso ejercicio para extender la columna vertebral, la posición del cuerpo.
- Yoga: el yoga es una forma de ayudar a su hijo a ganar la altura que necesita. Hay varias situaciones adecuadas para niños que se pueden practicar regularmente. El yoga aumenta la secreción de la hormona del crecimiento. También estimula la circulación sanguínea, fortalece los huesos y los músculos. Los ejercicios de respiración también son importantes. Para obtener resultados positivos.
- Baloncesto: el baloncesto es un deporte que requiere muchos saltos. Cuando un niño intenta alcanzar la canasta, tanto la espalda como la pierna y el brazo se expandirán, ayudando a alargar la columna vertebral.