Con el desarrollo de medios tecnológicos modernos y la creciente visualización de televisores, computadoras y teléfonos inteligentes, las personas se han vuelto más vulnerables a la radiación dañina resultante del monitoreo continuo de estos dispositivos, ya que nadie puede ignorarlos durante al menos un día, causando daños graves al poder La vista de personas de diferentes razas y grupos de edad.
Uno de los problemas visuales más importantes que sufre un porcentaje muy grande de la sociedad es la visión deficiente: significa que una persona no puede ver objetos y objetos con claridad, lo que le obliga a usar anteojos, lentes de contacto o procedimientos correctivos. Y otros medios médicos que aseguran su regreso a la vista como era antes.
Causas de la discapacidad visual:
1. Mirar fijamente las pantallas de la computadora, la televisión y los dispositivos inteligentes durante largos períodos sin descansar.
2. Envejecimiento.
3. Anemia o desnutrición y falta de contención de elementos importantes como algunos minerales como el hierro y algunas vitaminas como la vitamina A.
Cómo fortalecer la consideración:
1. Coma alimentos ricos en ingredientes beneficiosos como zanahorias, apio, espinacas, hibiscos, arándanos, uvas, granadas, perejil, dátiles, todo tipo de pescado, ajo, cebolla, yema de huevo, batata, y otros.
2. Descanse cada hora después de mirar radios o leer libros, como mirar una granja verde o una calle distante a través de la ventana. Preferiblemente al menos 10 minutos después de cada hora de esfuerzo visual.
3. Ejercicios para el cuello y las sienes.
4. Dormir durante un período diario suficiente durante al menos 7 horas continuas.
5. Evite las horas de la noche.
6. Calentar los ojos, frotándolos para aumentar la temperatura y luego ponerlos en los ojos por un segundo, y repetir el movimiento diariamente.
7. Ejercicios de relajación: cierre los ojos durante minutos con una respiración profunda con la cabeza hacia atrás.
8. Ejercicio de enfoque: al enfocarse en algo que tiene en la mano en el brazo, luego llevarlo a la nariz y moverse más de una vez.
9. No use lentes de colores por períodos prolongados porque daña los ojos y causa varios problemas como sequedad, úlceras, etc.
10. Para hacer el ejercicio de rotación ocular: mover la vista en la dirección de la mirada circular hacia arriba … hacia el lado derecho … hacia abajo … El lado izquierdo y viceversa … y repetir continuamente.
12. Beba cantidades suficientes de agua para mantener la humedad de los ojos y no se exponga a la falta de sales y minerales.