Almendras
La almendra es uno de los tipos más comunes de nueces debido a su sabor sabroso y sus muchos beneficios, las almendras se producen en el Medio Oriente y el norte de África. Las almendras tienen varios beneficios en el cuerpo y la piel se abordará en este artículo. Las almendras se introducen en muchos alimentos, nutrientes como fibra soluble e insoluble, proteínas, ácidos grasos omega-3, ácidos grasos omega-6, vitamina E, potasio, zinc, calcio y magnesio.
El valor nutricional de las almendras.
Los nutricionistas y los médicos recomiendan comer almendras porque contienen ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes, fibra dietética, minerales como el magnesio, vitaminas como la riboflavina y, a pesar de la ingesta alta en calorías de las almendras como otras nueces, es rica en nutrientes y compuestos químicos importantes, Se basa en estos porcentajes de los siguientes elementos:
- Calorías 207.
- 5 gramos de proteína.
- 5 gramos de fibra.
- 5 gramos de carbohidratos, 5 gramos de azúcar.
- 16 miligramos de vitamina E.
- 0.4 miligramos de riboflavina.
- 0.8 miligramos de manganeso.
- 97 miligramos de magnesio.
- 172 miligramos de fósforo.
- 96 miligramos de calcio.
- 33 miligramos de hierro.
Beneficios de las almendras para el cuerpo.
La almendra tiene muchos beneficios para el cuerpo, que incluyen:
- Mejora el rendimiento del sistema digestivo, por lo que las almendras empapadas hacen que la digestión sea fácil y rápida.
- Es útil para mujeres embarazadas. La presencia de almendras en la dieta de las mujeres embarazadas es muy beneficiosa para ella y su hijo porque contiene ácido fólico que ayuda a dar a luz al niño sin problemas y defectos durante el parto.
- Mejora la función cerebral. Los científicos han demostrado que comer 4-6 cuentas de almendras remojadas estimula la función cerebral y mejora en gran medida la función del sistema nervioso.
- Reduce los niveles de colesterol, las almendras remojadas reducen el nivel de colesterol dañino en la sangre, ya que contiene ácidos grasos insaturados.
- Mantiene la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol en la sangre. Las almendras son una rica fuente de proteínas, potasio y magnesio, que son importantes para la salud cardiovascular, así como la vitamina E, que es un antioxidante y, por lo tanto, resistente a varias enfermedades cardíacas.
- Ayuda a perder peso, especialmente para aquellos que desean perder algunos kilos de más en sus cuerpos, la presencia de almendras en la dieta diaria facilita el proceso de perder peso.
- Trata el estreñimiento crónico. Las almendras remojadas contienen una gran cantidad de fibra que a su vez ayuda al cuerpo a deshacerse del problema.
Beneficios de las almendras para la piel.
Los beneficios de la almendra de varias de la piel al comer o mediante el uso de aceite en la piel, y estos beneficios:
- Protege la piel de la luz solar, ya que contiene vitamina E, que es muy importante para proteger la piel del daño y la luz solar. La leche de almendras también se usa para tratar las quemaduras solares y diversos problemas de la piel.
- Hidrata la piel, el aceite de almendras extraído de almendras de aceites esenciales con hermosos olores en la piel, y aplicado diariamente en la piel lo hace saludable, suave y terso.
- Mantiene la salud de la piel, masajea con aceite de almendras, que es un buen humectante porque contiene ácido linoleico, que ayuda a eliminar el acné y las espinillas, así como a darle a la piel frescura y vitalidad.
- Trata los problemas de la piel causados por la grasa y la suciedad que tocan la piel, como el acné y los puntos negros. Cuando se aplica regularmente a la piel, alivia la piel, reduce la inflamación, las erupciones cutáneas, reduce el acné y las espinillas y contiene almendras.
- Nutre la piel, porque es rica en proteínas y ácidos grasos, como Omega 6 y Omega 9, y las vitaminas que contiene reponen las células y resisten las arrugas de la piel.
Recetas de almendras para la piel.
Podemos hacer recetas caseras con almendras y algunos ingredientes caseros para obtener una piel sana, y estas recetas:
Máscara de almendras con plátanos
Es una máscara que aclara la piel en poco tiempo, lo cual es útil para la piel seca. Las almendras están remojadas, puré de plátano
Método de preparación y uso. : Derrita las almendras empapadas en agua y agréguele puré de plátano, luego aplique la máscara en la cara y déjela durante 15-20 minutos, luego lave la cara con agua fría.
Mascarilla de almendras y jugo de limón
El jugo de limón es muy efectivo para eliminar los pigmentos faciales y los efectos de las manchas solares.
Ingredientes : La cantidad de almendras empapadas durante una noche llena de agua de rosas o en leche, jugo de limón.
Método de preparación y uso. : Mezcle los ingredientes, luego póngalo en la cara y déjelo por 20 minutos, luego lávese la cara con agua fría.
Mascarilla de almendras con miel
Esta máscara es una máscara hidratante que elimina las manchas oscuras de la presencia de miel en sus componentes, una máscara que ayuda a blanquear la piel en poco tiempo.
Ingredientes : La cantidad de almendras remojadas, una cantidad apropiada de miel.
Método de preparación y uso. : Triture las almendras y agréguelas a la cantidad de miel adecuada, luego coloque la máscara en la cara y lávela con agua después de un período de tiempo.
Máscara de almendras con avena
Es mejor usar esta máscara para las personas que tienen piel seca para obtener los resultados deseados.
Ingredientes : Una cucharada de avena, una cucharada de almendras en polvo, dos cucharadas de leche cruda.
Método de preparación y uso. : Mezcle los ingredientes hasta obtener una pasta cohesiva, aplique en la cara y deje actuar durante 15 minutos, luego lave la cara con agua fría.