Avena
La avena es un tipo de grano y su nombre científico es Avena sativa. Crece en regiones templadas. No tolera el clima cálido, pero tiene una alta capacidad para soportar el clima frío. Se ha encontrado en Europa y América del Norte. De la cultura escocesa; fue popular allí en los siglos XVIII y XIX, y extendió esta popularidad hasta nuestros días debido a los muchos beneficios para la salud del cuerpo, no solo el uso de avena para comer o ingresar alimentos, recientemente ha ingresado al mundo de la belleza y ha ocupado un lugar especial debido a la abundancia de residuos Es especialmente cuando se insertan recetas y mezclas naturales de la cara, y esto es lo que cubriremos en este artículo.
El valor nutricional de la avena.
La avena contiene muchos nutrientes esenciales para la salud del cuerpo. Es una buena fuente de fibra como beta glucon, carbohidratos, proteínas y grasas. Contiene altos niveles de vitaminas B1 (tiamina), vitamina B5 (ácido pantoténico), los minerales incluyen manganeso, fósforo, magnesio, cobre, hierro, zinc, cantidades más bajas de calcio, potasio, vitamina B3 (niacina) y vitamina B6 (piridoxina) .
Beneficios de la avena
Hay muchos beneficios de la avena que regresan al cuerpo en general y a la piel en particular, y la siguiente es una explicación detallada de los más destacados:
Beneficios de la avena para la cara
Los beneficios de la avena se pueden resumir de la siguiente manera:
- La avena ayuda a limpiar la cara de manera eficiente porque contiene jabón.
- La avena contribuye al tratamiento del eccema, hidrata la piel, reduce la picazón y reduce la inflamación.
- Funciona como un excelente pelador natural, especialmente para pieles sensibles que no responden a otras exfoliaciones.
- La avena actúa como un humectante natural, ya que se utiliza en la instalación de muchas cremas hidratantes. Esto se debe a las proteínas y grasas que contienen avena que le dan propiedades humectantes e hidratantes.
- La avena limita el envejecimiento de la cara, ya que contiene antioxidantes nocivos para evitar daños por exposición al sol, contaminación o exposición a productos químicos agresivos.
- La avena trata las quemaduras solares; Contiene propiedades curativas e hidratantes, así como antioxidantes.
- La avena trata la dermatitis atópica e hidrata y purifica la piel.
- La avena alivia la picazón de la piel causada por infecciones cutáneas o fúngicas.
- La avena ayuda a tratar la psoriasis; su naturaleza antiinflamatoria
Beneficios de la avena para el cuerpo.
Estos son los beneficios más importantes de la avena que regresan al cuerpo:
- Reduzca el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que la American Heart Association recomendó encarecidamente comer avena en beneficio del corazón.
- Niveles más bajos de azúcar en la sangre, especialmente para pacientes con diabetes tipo 2, debido al alto contenido de fibra de la avena, así como a los carbohidratos complejos que necesitan más tiempo para digerir que los carbohidratos simples.
- Al reducir el riesgo de hipertensión arterial, Valchovan es uno de los alimentos utilizados en el tratamiento de la hipertensión arterial.
- Combatir ciertos tipos de cánceres como el cáncer colorrectal; Para contener la avena en grandes cantidades de fibra dietética, además de las propiedades antiinflamatorias, los compuestos combaten el cáncer.
- Tratar el estreñimiento moviendo los alimentos a través de los músculos lisos de los intestinos, lo que estimula la digestión.
- Ayuda a perder peso de manera eficiente, ya que la avena contiene algunas calorías además de las fibras dietéticas que aumentan la sensación de saciedad, que necesita mucho tiempo para que el cuerpo la digiera.
- Proteger a las mujeres después de la menopausia del riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca.
- Puede ser consumido por pacientes celíacos o sensibles al gluten, donde pueden comer avena pero en cantidades moderadas.
- Para mejorar el sistema inmunitario, la avena es una fuente muy rica de nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunitario. La vitamina E ayuda a descomponer los compuestos grasos complejos en compuestos más simples. La vitamina K ayuda a mantener la salud ósea y actúa como un coágulo de sangre, ayudando a combatir el Alzheimer y el cáncer. .
Mezcla de avena para la cara
Existen muchas recetas y mezclas faciales preparadas a partir de avena y otras sustancias, las más destacadas son las siguientes:
Avena y agua
Esta mezcla se prepara de la siguiente manera:
Ingredientes:
- Cinco cucharadas de avena.
- Agua.
Método de preparación y uso:
Mezcle bien los ingredientes para formar una pasta, luego ponga la mezcla en la cara suavemente y déjela durante veinte minutos, luego lave con agua tibia y seque.
Avena, miel y leche
Esta mezcla hace que la cara sea más joven y suave, además de que es especialmente adecuada para pieles sensibles porque la avena contiene propiedades antiinflamatorias.
Ingredientes:
- Una cucharada de avena.
- Dos cucharadas de miel.
- Una cucharada de leche.
Método de preparación y uso:
Mezcle bien los ingredientes para formar una pasta, luego ponga la mezcla en la cara suavemente y déjela durante 15-20 minutos, luego lave con agua tibia y seque bien.
Avena y bicarbonato de sodio
Esta mezcla ayuda a prevenir la aparición de acné y se prepara como en los siguientes pasos:
Ingredientes:
- Una cucharadita de bicarbonato de sodio.
- Dos cucharadas de avena.
- Cantidad de agua
Método de preparación y uso:
Derrita la avena con una batidora eléctrica, luego agregue bicarbonato de sodio y agua para formar una pasta, luego ponga la mezcla sobre una cara limpia y déjela durante 10-15 minutos, luego lave con agua fría y seque bien.
Avena, miel y jugo de limón
Esta mezcla combina la cara con alta eficiencia, especialmente la piel seca.
Ingredientes:
- Una cucharadita de jugo de limón.
- Dos cucharadas de avena.
- Una cucharada de miel.
Método de preparación y uso:
Mezcle bien los ingredientes, luego ponga la mezcla en la cara y deje reposar por un tiempo, luego lave con agua tibia y seque.
Avena, almendras y leche
Esta mezcla le da a la cara un brillo hermoso, alivia los efectos de bronceado de la piel y es adecuada para todo tipo de pieles.
Ingredientes:
- Dos o tres almendras.
- Dos cucharadas de leche.
- Una cucharada de avena.
Método de preparación y uso:
Moler bien las almendras, luego agregar a la leche y la avena, mezclar bien, luego poner la mezcla en la cara y dejar actuar durante 10-15 minutos, luego lavar con agua y secar.