Largo
La altura de los signos de belleza en mujeres y hombres, que es muy importante a los ojos de ambos sexos, y la baja estatura de las cosas que causan vergüenza para aquellos que se caracterizan, especialmente si la persona alcanzó el grado de retraso en el crecimiento, Como hay muchos deportes que necesitan el baloncesto y el fútbol, la cuestión de cómo aumentar la altura es uno de los problemas que enfrentan muchas personas.
La altura y la estatura del cuerpo están controladas por muchos factores, incluidos los factores genéticos que nadie puede controlar y el nivel de hormona del crecimiento en el cuerpo. Por lo tanto, hay algunas formas que ayudan a aumentar la altura, incluidas las hormonas, el ejercicio y las cirugías. Abordaremos esto en detalle.
Factores que afectan el crecimiento y la altura.
Como se mencionó anteriormente, hay muchos factores que afectan la longitud, que incluyen:
- Factor genético: es el factor más importante que afecta la altura de la altura, que determina la longitud máxima máxima que puede alcanzar el niño, especialmente si ambos padres o uno es bajo.
- Factor hormonal: donde a veces se muestra en algunas personas una disminución en la proporción de la hormona del crecimiento responsable de la altura y del cuerpo y los músculos.
- Factor de alimentos saludables: hay muchos nutrientes importantes para la altura y la construcción del cuerpo, tales como: calcio, fosfato, vitamina D y proteínas. La reducción de elementos tan importantes conducirá inevitablemente a un desequilibrio en el crecimiento y la longitud del niño.
Cómo aumentar la longitud
Hormonas
La glándula pituitaria es la glándula responsable de la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo y del equilibrio de las hormonas en general.
La tasa de crecimiento de la hormona del crecimiento se debe a muchas razones, entre ellas: una lesión cerebral severa que conduce a la aparición de infección en la glándula misma, o la falta de secreción de la hormona desde el nacimiento del niño, o la incidencia de algunos problemas de salud .
Hay muchos síntomas que indican una disminución de la hormona del crecimiento, que incluyen:
- Palacio de estatura.
- Las características faciales del niño se ven más jóvenes que su edad.
- Retraso en la llegada del niño a la edad adulta y, a veces, nunca a la pubertad.
Cuando note tales síntomas, el niño debe ser llevado a un médico especialista para pruebas de laboratorio y examen clínico para determinar la causa. Si se encuentra una disminución en la hormona, el médico tomará el tratamiento apropiado, un grupo de agujas para la hormona del crecimiento. La hormona tarda mucho tiempo a veces se extiende a muchos años, ya que hay muchos efectos secundarios de la hormona del crecimiento hormonal, incluidos dolores de cabeza, dolor en los músculos y las articulaciones, y la retención de líquidos en el cuerpo. Una de las desventajas del tratamiento es que no beneficia a todos los niños, especialmente si se toma a una edad posterior. También se debe tener en cuenta que la deficiencia de la hormona del crecimiento puede ir acompañada de una disminución en el nivel de otras hormonas, como un defecto en el nivel de las hormonas tiroideas, las hormonas masculinas o las hormonas femeninas.
Ejercicio
Es importante tener en cuenta que la longitud del hombre deja de crecer más allá de la edad de 18-20 años; Debido a que la placa de crecimiento, la región del cartílago al final del hueso largo permite aumentar la longitud de los huesos siempre que esté abierto. Cuando está cerrado, el crecimiento y la longitud del hueso se detiene y a menudo se cierra a la edad de 16 años. En los hombres, a menudo cierra entre los 14 y los 19 años. Por lo tanto, mencionaremos muchos ejercicios que ayudan a aumentar el crecimiento y, por lo tanto, a aumentar la altura en la etapa de crecimiento temprano (antes de la edad adulta), que incluyen:
- Nadar: Una hora de natación por día ayuda al crecimiento óseo. La presión gravitacional sobre los huesos y las articulaciones debajo del agua se reduce ligeramente y el hueso crece más libremente, ya que estudios documentados han demostrado que la natación tiene un impacto significativo en el crecimiento estimulante.
- Dejar caer el cuerpo vertical: este proceso ayuda a apretar la columna vertebral y alargarla, porque la columna vertebral tiene una longitud de la proporción humana del 39%, y requiere demostrar que el ser humano puede soportar el peso de su cuerpo porque si no puede pagar el peso corporal; Los músculos de las manos que estabilizan el cuerpo con el cuerpo vertical. En la práctica de colgar, se requiere sostener una barra de pie a una altura de al menos un metro de altura. Lo siguiente se realiza colgando de la barra de hierro sosteniéndola con ambas manos mientras la mantiene a un nivel más allá de los hombros, manteniendo los brazos y la parte superior del tronco Para el cuerpo, doble las rodillas para formar un ángulo de la lista, luego permanezca en esta posición por un máximo de diez segundos. Y repita el movimiento diez veces secuencialmente, teniendo cuidado de aumentar el número con el progreso del ejercicio.
- Estire el cuerpo (llamado Estiramiento de gato) mirando hacia la pared con ambas manos en la pared para que los brazos estén completamente alargados en línea recta hacia la pared, mientras dobla la pierna hacia la pared. Mantenga el ejercicio repitiendo tanto como cambiando entre las piernas.
- Con los deportes, el sueño debe ser suficiente horas por la noche; Un sueño saludable por la noche ayuda a regular los procesos vitales del cuerpo y bebe la cantidad necesaria de agua, determinada por el peso corporal.
cirugías
Se sabía que una operación aumentaba la longitud del cuerpo. El nombre del dispositivo es Elzarov, que es el nombre del dispositivo que está instalado en el hueso, y aumenta la longitud aproximadamente 1 mm por día.
Otros factores
Comer una dieta equilibrada de verduras, frutas, carnes y quesos que contengan los elementos esenciales necesarios para construir el cuerpo ayuda a aumentar mucho la altura. Dejar de fumar y tener una gran autoconfianza y visitar al médico para obtener asesoramiento médico es una de las razones más importantes en el crecimiento del cuerpo, donde el insomnio y el estrés juegan un papel importante en el desequilibrio en el nivel de todas las hormonas. del cuerpo.