Hipertensión
La hipertensión causa presión arterial alta. Debido a su alto riesgo de daño al cuerpo, especialmente al corazón y a las arterias, la presión arterial alta es la causa principal de muchos problemas de salud comunes, como ataques cardíacos, derrames cerebrales, aterosclerosis, problemas de visión y audición, visión y tinnitus. efectos negativos sobre la función renal, y si se reduce rápidamente, su gran altitud puede matar al paciente.
Métodos para bajar la presión arterial alta.
La presión arterial normal por persona debe estar cerca de la tasa ideal de 130/80, pero si es mucho menor, significa que el paciente sufre de la enfermedad de baja presión también es peligroso y tiene dimensiones de salud que no son satisfactorias, y la alta presión lo hizo un aumento significativo de la tasa normal. La presión puede ser de hasta 170/100 o más a veces, y este aumento puede ser temporal debido a irritación o exposición a otro problema de salud. Una medición alta puede demorar más de una semana y, por lo tanto, la presión debe acelerarse para que no amenace directamente la vida humana. A continuación, se detallan algunas de las pautas de salud que ayudan a reducir gradualmente la presión arterial:
- Reduzca el consumo diario de sal: las sales de sodio se encuentran en las comidas rápidas, papas fritas, alimentos enlatados, encurtidos y similares. Por lo tanto, las sales de sodio deben reducirse diariamente a menos de 2,300 mg. La proporción es menor a aproximadamente 1,500 mg por día.
- Evite el estrés frecuente, el nerviosismo y el nerviosismo: es una de las principales razones de la presión arterial alta y puede causar ataques cardíacos repentinos y severos, por lo que prefiere recurrir a algunos ejercicios de relajación Calioga y respirar profundamente para expulsar la alta tensión en su momento. y puede caminar lejos del lugar de la presión psicológica, por el mar o por ir de compras para aliviarse.
- Hacer ejercicio a diario: como caminar o correr al aire libre, lo que tiene un gran impacto en la regulación de la presión arterial alta.
- Comer alimentos saludables: evitando los alimentos saturados con grasas y colesterol malo que causan un aumento significativo de la presión, problemas en las arterias y el corazón, y reemplazándolos con alimentos bajos en fibra y bajos en calorías como verduras, frutas, granos integrales, jugos naturales y productos lácteos bajos en grasa. Esta dieta asegura que el paciente mantenga la presión alrededor de la frecuencia normal.
- Perder peso gradualmente: una pérdida de unos pocos kilogramos ayudará a reducir la presión arterial debido al bajo colesterol y la grasa corporal.
- Evite fumar o beber alcohol debido a su daño significativo a la presión: ya que la nicotina en el tabaco acelera la aterosclerosis y daña la superficie de los vasos sanguíneos.