Lidiando con la presión arterial alta
A menudo tenemos que lidiar con la presión arterial alta cambiando el estilo de vida y tomando medicamentos. La mayoría de las personas con presión arterial alta necesitan un tratamiento de por vida, y generalmente siguen un plan de tratamiento que se adapta a cada paciente. Prevenga y retrase los problemas relacionados con la presión arterial alta y ayude al paciente a vivir de manera más saludable y a mantenerse activo y vital durante más tiempo.
Objetivos de tratamiento
El objetivo del tratamiento para la mayoría de los adultos es obtener y mantener una presión arterial inferior a 140/90 mmHg. Para los adultos que tienen diabetes o enfermedad renal crónica, el objetivo es obtener y mantener la presión arterial por debajo de 130/80 mmHg.
Cambiar estilo de vida
Las personas con presión arterial alta pueden ayudarse a sí mismas siguiendo un estilo de vida y hábitos saludables que les ayuden a controlar y reducir su presión arterial. Estos incluyen: Incluyendo presión arterial alta. Si el paciente está acostumbrado a fumar, debe dejar de fumar lo antes posible. A medida que aprende a manejar el estrés y aprende a lidiar con el estrés, combinar el estilo de vida y los hábitos saludables es una forma efectiva de lograr mejores resultados que tomar un solo curso. Es difícil hacer esto. Si no puede controlar su presión arterial y los cambios en su estilo de vida, su médico puede recetarle algunos medicamentos como parte de su dieta. Planifique su tratamiento, ayudándole a controlar mejor su presión arterial.
Alimentos recomendados para personas con presión arterial alta.
El plan de su médico puede enfocarse en hacerle comer frutas, verduras, granos integrales y otros alimentos que sean saludables para el corazón y reduzcan la grasa, el colesterol y el sodio. El plan de tratamiento puede enfocarse en productos bajos en grasa o bajos en grasa como lácteos, pescado, aves, nueces. El plan puede incluir reducir la carne roja (incluida la carne roja magra), postres, agregar azúcares y bebidas que contengan azúcar. Para encontrar el plan adecuado para usted, consulte a su médico, especialmente si tiene otros problemas asociados con la presión arterial.