La hipertensión es uno de los problemas de salud más comunes de nuestro tiempo, que afecta a ambos sexos y a diferentes grupos de edad. Ya no se limita a los ancianos como lo era en el pasado. También vemos a jóvenes que sufren un marcado aumento de la presión arterial. Para otra enfermedad, o al sentir síntomas generales como dolores de cabeza, mareos, falta de aliento o problemas con la vista y la fatiga.
Como sabemos, la presión arterial normal es de hasta (130/80) si no dura mucho más de una semana continua, significa la incidencia de la enfermedad de baja presión, como si llegara por debajo (90/60), pero si el El aumento por encima de lo normal es claro. Si tiene presión arterial alta (170/100), debe consultar con su médico de inmediato para determinar la causa de este aumento debido al riesgo para la salud. Esto puede provocar un ataque cardíaco, discapacidad auditiva o auditiva o daños en el trabajo. Riñones y otros problemas de salud.
Causas de la hipertensión arterial.
Los altos niveles de colesterol en la sangre como resultado de la ingesta de grasas saturadas, falta de movimiento y falta de ejercicio, arterias estrechas o el resultado del tratamiento de algunos medicamentos con efectos negativos son como las píldoras anticonceptivas, así como por problemas en los riñones o arterias y otros factores que inducen presión alta.
Tratamiento de la hipertensión arterial.
- El ejercicio regular, y la caminata más simple de una hora todos los días, regula la presión arterial dentro de los niveles normales.
- Evite los alimentos enlatados y conservados porque contienen sodio alto, la principal causa de presión alta.
- Coma menos azúcares, dulces y carbohidratos complejos. Los estudios han demostrado que el nivel alto de azúcar es una de las causas más importantes de presión arterial alta.
- Coma muchos alimentos ricos en potasio que ayudan a expulsar el exceso de sodio en el cuerpo, como plátanos, dátiles, batatas, aguacates, albaricoques, frijoles, zanahorias, chocolate negro y otros.
- Deje de fumar y de beber alcohol, evite beber estimulantes de la orina, como café y té, y evite el regaliz.
- Mejore su dieta tomando frutas y verduras ricas en fibra con productos lácteos bajos en grasa.
- Beber hibisco tres veces al día funciona para reducir la presión arterial de manera efectiva.