La mayoría de las personas pueden verse afectadas por una combinación de presión arterial, lo que causa una alteración en su nivel de estrés normal y aumenta o disminuye. El nivel normal de presión arterial es para que la presión sistólica sea 90-120, mientras que la presión diastólica (60-90), presión arterial baja o presión arterial alta es un riesgo para los humanos. La presión arterial alta hace que una persona sea más susceptible a enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y derrames cerebrales. La presión arterial baja también causa muchas enfermedades, y fatiga y pereza general, y relajación en todos los músculos, por lo que siempre debe controlar su presión arterial para una persona con presión arterial, y tener cuidado de tomar los medicamentos necesarios, y consultar a su médico si es necesario.
Factores de riesgo para la presión arterial.
- Edad: el riesgo de desarrollar presión arterial aumenta a medida que la persona envejece, la presión arterial afecta más a los hombres y a las mujeres durante la menopausia.
- Antecedentes familiares: la hepatitis B se transmite por herencia.
- Sobrepeso y obesidad.
- Falta de ejercicio y actividad física.
- Consumo de alcohol
- De fumar.
- Ansiedad, tensión y miedo.
Consejos para bajar la presión arterial
- Reduzca la cantidad de sal en los alimentos y las comidas consumidas en el día, y también reduzca la cantidad de sodio, ya que funciona en la presión arterial alta desde el nivel normal.
- Debe mantener un peso saludable e ideal, ya que reduce la presión arterial.
- Manténgase alejado del alcohol, porque funciona en la presión arterial alta.
- Mantener alejado de refrescos y todo tipo.
- Dejar de fumar, porque funciona en la aterosclerosis, ayuda a mantener la presión arterial a un nivel normal.
- Siga una dieta sana y saludable siguiendo la dieta de una persona, comiendo muchas frutas y verduras y reduciendo los alimentos que contienen grasas saturadas.
- Dormir lo suficiente, reduce la ansiedad y la tensión en la persona.
- Haga ejercicio con regularidad.