presión arterial
La presión arterial, que mide el flujo de sangre a las paredes de los vasos sanguíneos a través de los cuales viaja a las diferentes partes del cuerpo, en varios órganos y células, que es el final de lo que conocemos del sistema circulatorio, la circulación sanguínea comienza por defecto del músculo cardíaco cuando se contrae para bombear sangre que se mueve fuertemente del corazón a la aorta, y la aorta es las arterias más grandes y flexibles, recibe el bombeo de sangre más fuerte, el músculo cardíaco es la única bomba de sangre y necesita un el músculo fuerte y flexible recibe lo que lo envía, y recibe sangre de la arteria aórtica para exponerse a las paredes de una gran fuerza extendida lateralmente, la arteria D se estrecha a su tamaño normal para colocar la sangre derramada del corazón que está saliendo de la aorta, moviéndose a través de otra sub-arterias, seguidas de una contracción del corazón Anbassath aquí nuevamente lleno de líquido (sangre) para regresar la constricción y, por lo tanto, la duración de la vida humana.
Cuando el músculo cardíaco se contrae, se forma presión sistólica. Cuando el músculo cardíaco se llama presión diastólica, la presión sistólica siempre es más alta que la diastólica cuando las mediciones de presión arterial se escriben en forma de fractura. El primer valor es la presión sistólica, y el segundo es el valor de la presión diastólica, y la medición promedio de la presión arterial del cuerpo humano normal sin enfermedad 115/75 por milímetro de mercurio, y aumentar esta medida conduce al estrés del corazón y ataques renales y cardíacos e incluso infertilidad para hombres.
Método de reducción de presión
Por supuesto, para reducir la presión alta, puede tomar la píldora para deshacerse del problema, pero hay algunas cosas que puede hacer para reducir la presión de forma natural, lo que también ayuda a prevenir la presión arterial alta, y estas cosas son tan simples como :
- Cambie su estilo de vida, baje de peso, es una de las causas más importantes de presión arterial alta, reduzca la presión de la vida cotidiana, trabaje con la ira familiar, busque un estilo saludable que se adapte a usted y restrinja su vida. Tienes muchos sueños que lograr.
- Haga ejercicio para mantener su presión arterial normal. Elija su deporte y ejercicio favorito durante al menos tres horas a la semana.
- Dormir por horas es suficiente. El sueño es un calmante para el estrés natural de al menos el 15%. La falta de sueño o el insomnio es una razón importante para la presión alta. Esta es la razón por la cual el nivel de presión aumenta durante los turnos nocturnos o variables, y puede hacer ejercicio antes de dormir. A dormir rápido
- Revise su menú, asegúrese de comer alimentos saludables. Manténgase alejado de la sal de mesa. Busque una dieta que se adapte a su situación, más que frutas y verduras. Evita los alimentos grasos y grasos. Agregue algunos mariscos útiles como el salmón. Cuidado con la comida rápida. Lleno de grasa y sal, manténgase alejado del alcohol.
- Controle su presión arterial constantemente, sea el primer observador de su salud, su estresor registre su computadora y decida cambiar.
- Coma chocolate negro, es un excelente supresor de presión, pero no lo tome con café porque este último es lo contrario.
- Escuche la música durante 30 minutos, elija una música tranquila, cómoda y de respiración profunda. Relájate y relájate. Notarás la diferencia en tres meses.
- Ríete, mira una película divertida o siéntate con alguien alegre, la risa dilata los vasos y baja presión.