Hipertensión
No hay duda de que la presión arterial alta o la tensión arterial tienen graves efectos negativos en el corazón y el cerebro, y muchas personas recurren a medicamentos para tratar la presión arterial alta, pero la mejor manera de reducir la presión arterial es sin el uso de medicamentos, sino a través de el alimento correcto, pero después de asegurarse de que no haya, las causas de la enfermedad llevaron a la hipertensión arterial, como enfermedades renales, endocrinas, etc.
Una de las formas de bajar la presión arterial.
- Aumente el consumo de verduras con raíces en lugar de granos en los alimentos, ya que el grano trabaja para aumentar la resistencia a la insulina, lo que conduce a aumentar el azúcar en la sangre, y esto no controla la presión arterial también, mientras que las papas y las zanahorias para reducir la presión arterial son ricas. en potasio, se sabe que el aumento de la ingesta de potasio ayuda a controlar la presión y a reducir la ingesta de sal, y se mantiene alejado de los bocadillos y mucha sal, como las papas fritas y las nueces saladas.
- Comer demasiada cebolla y ajo, donde las cebollas reducen la presión arterial y reducen el colesterol, y el ajo trabaja para proteger las arterias de los efectos del colesterol, lo que conduce a la aterosclerosis y a la presión alta, y ayuda a coagular las plaquetas.
- Aumente la ingesta de alimentos que contienen magnesio y reduzca la ingesta de azúcares, ya que el azúcar conduce a la resistencia al trabajo de la insulina y esto aumenta la presión arterial y el azúcar impide el trabajo del magnesio, lo que ayuda a expandir los vasos sanguíneos.
- Beba grandes cantidades de agua diariamente, ya que el agua ayuda a reducir la presión.
- La presión arterial puede reducirse con ciertas hierbas como el hibisco. Es útil para estimular el músculo cardíaco, y beber té verde a diario y regularmente se basa en reducir la presión arterial alta.
- Trabaje en la pérdida de peso, ya que cuanto más grande es el tamaño del cuerpo, más difícil es para el corazón bombear sangre a todas las partes del cuerpo.
- Trabajando en el ejercicio, ayudan a estimular la circulación sanguínea.
- Al trabajar para evitar el uso de alcohol a quienes comen, el alcohol (alcohol) aumenta el riesgo de hipertensión arterial.
- Para evitar fumar, fumar aumenta el riesgo de ataque cardíaco debido a la presión arterial alta.