presión arterial
La presión arterial (presión arterial) se define como la fuerza que la sangre causa en las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón la bombea hacia los vasos del cuerpo. La lectura de la presión arterial consta de dos dígitos, uno encima del otro, ya que la figura de arriba es la presión arterial sistólica; El valor máximo alcanzado por la presión arterial cuando las contracciones del músculo cardíaco. Para la figura a continuación, la presión arterial diastólica es el valor más bajo de la presión arterial cuando el músculo cardíaco está relajado. La presión arterial se mide con milímetros de mercurio.
Prácticas para bajar la presión arterial.
De acuerdo con las últimas recomendaciones y pautas para la presión arterial publicadas en Canadian Heart Journal, las siguientes prácticas contribuyen a reducir la presión arterial y reducir el riesgo de infección:
- Ejercicio que requiere actividad motora de intensidad moderada durante 30 a 60 minutos durante cuatro días a siete días a la semana; como caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar.
- El índice de masa corporal (IMC) varía de 18.5 kg / m2 a 24.9 kg / m2, teniendo en cuenta la importancia de la pérdida de peso para lograr un peso óptimo utilizando varios métodos combinados que incluyen factor de comportamiento, actividad motora y conciencia nutricional.
- Coma verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales que contengan fibra dietética y proteínas vegetales.
- La ingesta de potasio en los alimentos es alta en personas que no están expuestas a un alto contenido de potasio en la sangre (hipercalemia) y de alimentos que contienen plátanos de potasio, berros, lechuga romana, espinacas y otras verduras de hoja.
- Reduzca el consumo de sodio en los alimentos, de modo que la cantidad diaria sea de 2000 miligramos.
- Reduce el consumo de alcohol.
- Ajusta y reduce la tensión nerviosa.
Comer remolacha, que contiene un alto porcentaje de óxido nítrico, y comer ajo, que ayuda a aumentar la cantidad de óxido nítrico en la sangre, contribuye a reducir la presión arterial, debido a la expansión del óxido nítrico de los vasos sanguíneos, además de comer pescado como Salmón, que contiene altos niveles de ácidos grasos omega-3 (ácidos grasos omegs-3), que pueden disminuir la presión arterial, disminuir la inflamación y reducir los triglicéridos, además de contener la vitamina D de trucha de salmón: vitamina D) que tiene un testículo Y Puede bajar la presión arterial.
Medicamentos utilizados para bajar la presión arterial.
Los siguientes medicamentos se recetan y usan para controlar la presión arterial alta de acuerdo con las instrucciones del médico competente:
- Diuréticos tiazídicos: los diuréticos son sustancias que expulsan el agua y el sodio del cuerpo a través de los riñones, lo que reduce el volumen de sangre. Los diuréticos que contienen tiazidas suelen ser la primera opción de medicamentos para bajar la presión arterial.
- Betabloqueantes: estos medicamentos reducen la carga de trabajo en el corazón, abriendo los vasos sanguíneos, lo que reduce la velocidad y la fuerza de la frecuencia cardíaca. Vale la pena señalar que se vuelve más efectivo cuando se usa con otro tipo de medicamento para reducir la presión.
- Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA): estos medicamentos relajan los vasos sanguíneos al evitar que formen una sustancia química natural en el cuerpo que causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos.
- Bloqueadores del receptor de angiotensina II: estos medicamentos reducen la presión arterial al detener el trabajo de un químico natural en el cuerpo que trabaja para estrechar las arterias y no previene la formación de esta sustancia.
- Bloqueadores de los canales de calcio: estos medicamentos ayudan a relajar los músculos de los vasos sanguíneos y a reducir la velocidad de los latidos del corazón.
- Inhibidores de la renina: disminuyen la producción de renina, una enzima producida por los riñones que causa presión arterial alta.
- Algunas otras drogas incluyen bloqueadores alfa, vasodilatadores y otros.
Diagnóstico de hipertensión
La presión arterial se diagnostica después de varias lecturas en diferentes momentos. La persona debe haberse relajado durante al menos cinco minutos. Una lectura no significa presión arterial. De acuerdo con las últimas pautas, el diagnóstico de presión arterial alta aumenta cuando las lecturas de presión arterial son 140/90 mmHg. Para las personas mayores de 60 años, se les diagnostica presión arterial alta cuando leen más de 150/90 mmHg, y las lecturas entre 120/80 y 139/89 son pre-hipertensión, y pueden afectar varios factores en las lecturas de presión arterial, como edad, estado mental, algunas de las actividades y las drogas que toma la persona. Es muy importante seguir las lecturas de la presión arterial regularmente; porque la altura no necesariamente tiene síntomas y signos, y por lo tanto, se llama la enfermedad del aumento de presión silencioso asesino.
Lecturas recomendadas de presión arterial
El Octavo Comité Nacional Conjunto recomendó varias nuevas recomendaciones de presión arterial alta, que difieren en fuerza, entre las cuales se encuentran recomendaciones para tratar la presión arterial en personas de 60 años de edad o más para lograr una lectura de menos de 150 miligramos de presión de mercurio y presión diastólica de menos de 90 miligramos de mercurio, y de personas menores de 60 años con el fin de leer una contracción de menos de 140 milímetros de mercurio y una presión diastólica de menos de 90 milímetros de mercurio, según lo visto por el médico. El Comité ha recomendado varios Y otras recomendaciones se relacionan con las lecturas de presión de las personas que tienen enfermedad renal crónica o sufren diabetes según la edad y la raza.
Vale la pena mencionar que estas recomendaciones y directrices ya no definen la presión arterial alta, y la definición de lectura de presión arterial alta para 140/90 mmHg en las recomendaciones de JNC 7 todavía es aceptable para el Consejo.