presión arterial
Muchas personas sufren de presión arterial alta, ya sean hombres o mujeres, muchas de ellas padecen la enfermedad de manera crónica, pero no solo por casualidad, la presión arterial alta en el cuerpo humano es un aumento de la presión arterial dentro de las arterias. , y que durante el proceso de circulación sanguínea en esas arterias en todo el cuerpo, la sangre se empuja dentro de las arterias con una fuerza llamada impulso sistólico, que es la contracción del músculo cardíaco y cuando el corazón se rompe, la sangre permanece reteniendo y reteniendo llamada presión diastólica, y medir la presión es la diferencia entre los procesos de sistólica y diastólica.
Y la presión arterial normal cuando se mide es 120/80 y más que esa tasa es una presión irregular y alta y debe ajustarse a una presión razonable, y aumenta esta medición debido a varias cosas, incluyendo tensión psicológica, tensión, estrés , y el factor de herencia y otras cosas externas También hay un aumento en la presión arterial como resultado de cosas que ocurren voluntariamente, tales como: beber alcohol constantemente, fumar, alimentos saturados de grasas no saludables, obesidad y aumento de sal en los alimentos, y Aquí notamos que una persona debe medir la presión de vez en cuando por temor a la alta presión sin Aur. Es por eso que la llamada enfermedad de muerte silenciosa por presión, y el proceso de medir la presión en el momento actual es un proceso muy fácil debido a disponibilidad de muchos dispositivos de medición, ya sean manuales o electrónicos y asequibles.
Las personas que sufren de presión alta a menudo usan medicamentos para la presión administrados por un especialista interno. Para ayudar a controlar la presión arterial y la inflamación dentro de los niveles normales, varios factores ayudan a los medicamentos para la presión arterial a reducir la presión arterial a tasas razonables.
Formas de bajar la presión arterial
- Coma ajo y cebollas, de modo que sea tragado por el ajo tal como está, o córtelo y fermente, y puede colocarse con alimentos para mejorar el sabor y la palatabilidad de la deglución y la alimentación, y hay cápsulas de ajo listas en las farmacias.
- La perseverancia y la búsqueda de la reducción de peso porque el exceso de peso a veces puede ser la causa de la hipertensión en la sangre, debe obtenerse un cuerpo delgado e ideal para evitar la presión arterial alta y otras enfermedades como la diabetes.
- Coma mucha agua al menos siete vasos al día, porque beber mucha agua funciona para eliminar las toxinas del cuerpo y reducir el elemento de sodio en el cuerpo y los elementos responsables de aumentar la presión arterial.
- Evite los alimentos con alto contenido de sodio leyendo folletos antes de comerlos.
- Coma muchas verduras y frutas que contengan potasio, calcio y elementos de fibra dietética. Estos elementos actúan para eliminar y reducir el sodio en el cuerpo, disminuyendo así la presión arterial.
- Tratamos de escuchar música diariamente para aliviar la tensión y la tensión. Debemos escuchar música tranquila o romántica durante 30 minutos al día, y esto funciona para expandir los vasos sanguíneos, disminuyendo así la presión arterial.
- Dale tiempo a la alegría y la sonrisa, sentándote con la gente te hace reír desde el corazón o viendo un programa divertido de comedia.
- Dedicamos media hora diaria al ejercicio, como caminar, correr, respirar profundamente o hacer yoga. Todos estos deportes ayudan a bajar la presión arterial.
- Comer chocolate negro porque funciona para reducir la proporción de sodio en el cuerpo, que es el principal elemento responsable de la presión arterial alta.
- Quítese y evite fumar y evite beber alcohol debido al gran daño al cuerpo.
- Evite la sal o cualquier alimento que contenga sal de mesa, como encurtidos, quesos y otros.
- Minimice el baño con agua caliente; conduce a la hipertensión arterial.
- Coma algunas hierbas y bebidas que eventualmente disminuyan la presión arterial, como las acelgas, bebiendo tres veces al día o bebiendo jugo de zanahoria a diario debido a las sustancias que reducen la presión arterial en las zanahorias.