Garbanzos
El hummus es uno de los tipos de plantas más famosos que pertenecen a las legumbres. Se puede comer fresco o en forma de jamones secos y salados. También se usa en la preparación de muchos tipos de alimentos.
Hummus contiene nutrientes muy útiles. Contiene proteínas, muchos aminoácidos, ácidos grasos omega-3, vitamina A, vitamina B1, ácido fólico, magnesio, vitamina B2, calcio, vitamina B3, fósforo, zinc, vitamina B6, hierro, vitamina K, vitamina C, fibra dietética. , por lo tanto, es una opción importante para los alimentos, especialmente para los vegetarianos, ya que les proporciona la cantidad adecuada de proteínas y aminoácidos.
Hay muchos tipos de hummus, que varían en tamaño, color y suavidad de la cubierta, el más famoso de los cuales es el garbanzo kabuli, cuyo tamaño es grande, de color claro y garbanzos, cuyo tamaño es pequeño y más oscuro.
Beneficios de los garbanzos
- Previene la sensación de sueño, ayuda a dormir cómodamente y mejora el estado de ánimo.
- Mantiene la piel sana, le da frescura y vitalidad.
- Fortalece los folículos capilares, alarga y suaviza, y le da brillo.
- Equilibra el nivel de azúcar en la sangre.
- Suaviza el estómago y los intestinos, y regula su movimiento.
- Aumenta la sensación de plenitud y plenitud.
- Protege contra el estreñimiento.
- Ayuda a desarrollar los músculos del cuerpo, restaurar el tejido y crecer.
- Aumenta la eficiencia del trabajo del cerebro y proporciona energía y vitalidad al cuerpo.
- Un alimento adecuado para niños en edad de destete.
- Protege contra el cáncer; Contiene jabón, jabón, isoflavonas, ácido fítico y fitoestrógenos.
- Purifica el cuerpo de desechos y toxinas, y evita que las sustancias nocivas se adhieran a las membranas del colon.
- Protege contra infecciones y alivia los síntomas de infecciones crónicas como la artritis reumatoide.
- Previene la enfermedad coronaria.
- Reduce la presión arterial alta.
- Mantiene el nivel de colesterol beneficioso en el cuerpo, al reducir la proporción de colesterol nocivo.
- Mantiene la salud del corazón, las venas y las arterias, y reduce las posibilidades de accidentes cerebrovasculares.
- Entra en la fabricación de muchas cremas para el cuidado de la piel y evita la aparición de arrugas en ellas.
- La orina gira.
- Aumenta el peso corporal, alivia la apariencia magra magra.
- Ayuda a romper los cálculos en los riñones, la vejiga y el tracto urinario.
Daño de hummus
- Se advierte a algunas personas con un aumento de fibra en sus cuerpos que coman garbanzos porque contienen grandes cantidades de fibra.
- A veces causa diarrea, hinchazón y la acumulación de gases en la cavidad abdominal, por lo que es mejor agregar comino a la comida cuando se toma para ayudar a expulsar los gases generados.
- Algunas personas son alérgicas a comer garbanzos y hacen que sientan picazón e irritación.