Miseria
Es una de las legumbres. Es una de las fuentes más ricas de proteínas en el reino de las plantas. Se usa en muchos productos. Se puede comer salado, seco o hecho de mantequilla de maní. Tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo humano. Cuerpo, porque contiene una proporción de grasa no saturada y tiene muchos otros beneficios, y esto se mostrará en este artículo.
Beneficios del maní salado
- Mejora la fertilidad: Los cacahuetes contienen un porcentaje muy alto de ácido fólico, y la investigación ha demostrado que las mujeres que comen alrededor de 400 gramos de granos al día, tienen una menor probabilidad de parto prematuro o tienen hijos con defectos del tubo neural hasta en un 70%.
- Regula el nivel de glucosa en sangre: Un cuarto de taza de maní es capaz de suministrar al cuerpo magnesio, que es muy importante en el metabolismo humano, la absorción de calcio y la regulación del azúcar en la sangre.
- Prevenir la formación de cálculos biliares: La investigación ha demostrado durante mucho tiempo que comer una onza de nueces con maní o comer mantequilla sudanesa cada semana reduce el riesgo de cálculos biliares en un 25 por ciento.
- Resiste la depresión: Los cacahuetes son una rica fuente de triptófano, un aminoácido esencial para la secreción de serotonina, que es uno de los principales compuestos químicos en el cerebro para mejorar el estado de ánimo. La causa de la depresión es el resultado de la disminución de esta sustancia en las células nerviosas del cerebro, el aumento de la tasa de sangre y constituye un antidepresivo.
- Mejora la memoria: Los cacahuetes contienen una cantidad abundante de vitamina B3, que se sabe que mejora la función cerebral y fortalece la memoria.
- Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca: La investigación ha demostrado que comer nueces regulares en general reduce el riesgo de varias enfermedades cardíacas y es rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes, como el ácido oleico.
- Reduce el riesgo de aumento de peso. : El tratamiento de las fracturas de forma regular relacionado con el bajo peso, y muchos estudios han demostrado que las personas que consumen nueces al menos dos veces al día, tienen menos probabilidades de arriesgarse a la acumulación de grasas y grasas altas en comparación con las que no lo hacen.
Protege contra enfermedades relacionadas con el envejecimiento: El estudio encontró que las personas que comieron alimentos que contienen niacina tenían significativamente menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en un 70%.