haba de soja
Los frijoles de soya son legumbres que contienen una gran proporción de proteínas, y deberían aumentar la ingesta de frijoles de soya para aquellos que no comen carne para compensar los elementos que faltan por no comer carne.
La soja se cultiva ampliamente en los Estados Unidos, China, Brasil, Argentina, Canadá, India, Indonesia, Paraguay e Italia, pero Estados Unidos es la principal fuente de cultivo. La soja se cultiva en la primavera, donde el clima es templado, y la planta necesita un promedio de ocho semanas hasta que las flores aparezcan blancas o moradas, y luego necesitan dos semanas para la aparición de cuernos, que a menudo contienen dos o tres semillas en el interior, y se recogen cuando las hojas se vuelven amarillas y luego caen al suelo, que es como el resto de las legumbres toma nitrógeno de la atmósfera y no necesita fertilizante nitrogenado para estimular el crecimiento.
La soja contiene muchos ingredientes, por lo que es un alimento importante. Es rico en calcio, magnesio, zinc, hierro, niacina y algunas vitaminas como la vitamina E y la vitamina B 12), y una gran cantidad de fibra, se considera un alimento que contiene la proteína completa, que contiene todo tipo de amino ácidos necesarios para que el cuerpo desarrolle proteínas en el cuerpo.
Beneficios de la soya
- La soya se usa en la alimentación humana y animal, y se usa como materia prima en la industria.
- Reduce la presión arterial y protege el corazón, las arterias y los vasos sanguíneos y protege contra el accidente cerebrovascular, y funciona para reducir la proporción de colesterol perjudicial para el cuerpo.
- Se usa en dietas para adelgazar, contiene un gran porcentaje de fibra y algunas calorías, por lo que cuando se toma no causa un aumento de peso y al mismo tiempo hace que la persona se sienta llena por largos períodos y ayuda a estimular el metabolismo. responsable de quemar calorías y convertir en energía útil al cuerpo.
- Al producir leche durante la lactancia, es rica en estrógenos esenciales.
- Prevenga el cáncer y evite que las células cancerosas se propaguen en el cuerpo.
- Proteger, fortalecer y aumentar la efectividad del sistema inmune en la prevención de enfermedades.
- Trabaja en el crecimiento óseo porque contiene isoflavonas y reduce la cantidad de calcio perdido durante la micción, lo que protege a la persona de la osteoporosis.
- Se puede usar como alimento principal si hay escasez de existencias de harina en el mundo.
Fuentes de ingesta de soja
Soja, bayas de soja, polvo de soja, soja, tofu, miso, soja, harina de soja y nueces de soja.
Nota: Antes de comer o alimentar a la soya, asegúrese de que no haya sensibilidad.