El embarazo
Con el embarazo, la atención a la salud de las embarazadas y el feto, y un estilo de vida saludable es una prioridad. Toda mujer embarazada busca un embarazo cómodo sin problemas, complicaciones y problemas de salud. Esto se puede lograr mediante la aplicación de algunos consejos y procedimientos generales.
Seguimiento médico continuo durante el embarazo.
Es importante que la mujer embarazada visite al médico regularmente durante los distintos embarazos. Una vez que se descubre el embarazo, el médico debe coordinarse lo antes posible. El médico realizará algunas pruebas de rutina para verificar la salud de la madre y el feto, como el tamaño del feto, su tasa de crecimiento y pulso. También es importante que la mujer embarazada informe al médico sobre la calidad de los medicamentos que está tomando durante este período, para determinar la seguridad del feto.
Alimentando el estante
Las mujeres embarazadas necesitan aumentar la cantidad de comida diaria durante el embarazo porque son responsables de alimentar a dos personas. De hecho, la mujer embarazada necesita calorías adicionales a aproximadamente 300 kcal por día. También es necesario aumentar la cantidad de alimentos ricos en proteínas, ya que necesita comer 70 gramos de proteína por día en comparación con la necesidad de solo 45 gramos de proteína a día antes del embarazo, y tiene que obtener una gran cantidad de calcio para satisfacer las necesidades del cuerpo y del cuerpo del feto, a Evite alimentos como huevos, carne cruda, leche, jugos no pasteurizados, mariscos crudos y otros carne refrigerada Estos alimentos contienen bacterias y microbios, pueden causar problemas de salud durante el embarazo y evitar algunos peces que pueden contener una gran cantidad de mercurio y otros contaminantes.
Tomar vitaminas para el embarazo.
Por lo general, se administran algunas vitaminas y múltiples minerales a la madre embarazada para garantizar que tengan las vitaminas y minerales necesarios, principalmente ácido fólico y hierro. La mujer embarazada debe comenzar a tomar ácido fólico a una dosis de 400 microgramos al día en el período previo al embarazo. Al menos, y continuar durante los primeros meses, ayuda a proteger al feto de las malformaciones congénitas y aumenta los requisitos de cuerpo de hierro durante el embarazo, especialmente durante el segundo trimestre y el tercer embarazo. Por otro lado, la mujer embarazada no debe tomar demasiadas vitaminas, o tomar muchos tipos diferentes de productos, y no prefiere comer ningún tipo de suplementos y productos herbales sin consultar al médico seguidor.
Ejercicio regular
El ejercicio apropiado, como caminar, nadar, durante el embarazo tiene muchos beneficios y beneficios, que incluyen:
- Fortalece el cuerpo de la madre embarazada y la ayuda a sobrellevar el aumento de peso y el peso fetal durante el embarazo.
- El deporte ayuda a aliviar la fatiga y el dolor asociados con el embarazo.
- Mejora de la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo a piernas y pies.
- Ayuda a la madre a soportar los dolores del parto y el parto.
- Ayuda al cuerpo embarazado a volver a la normalidad después del nacimiento.
- El ejercicio es una forma efectiva de aliviar la ansiedad y el estrés y mejorar el estado de ánimo durante el embarazo.
- Por otro lado, las mujeres embarazadas deben evitar el ejercicio intenso que pueda poner en peligro al feto, no estresar al cuerpo durante largos períodos y responder a la necesidad de descansar si es necesario, así como tener cuidado de no exponer el cuerpo a la sequía o la sudoración excesiva. .
Descansa mucho
La sensación de cansancio y estrés durante el primer y tercer trimestre del embarazo es un método utilizado por el cuerpo para informar a la mujer embarazada que reduzca el exceso de movimiento y descanse, y es importante responder a la necesidad del descanso durante este período. período, dedicando un período de sueño en el medio del día y si la mujer embarazada no puede dormir durante este período, al menos puede estirarse y relajarse.
dejar de fumar
Fumar durante el embarazo aumenta la probabilidad de aborto espontáneo, muerte fetal, retraso en el crecimiento, desprendimiento de la placenta, parto prematuro, retraso del parto y muchas otras complicaciones. Dejar de fumar es importante durante el embarazo, y es mejor detenerlo desde el comienzo del embarazo. Debe usar un médico especialista y unirse a un programa para dejar de fumar. Con cada cigarrillo, la mujer embarazada deja de fumar, le da al feto una nueva oportunidad de estar más saludable.
Indicaciones de un embarazo saludable y saludable.
Los indicadores que se pueden monitorear y observar durante el embarazo para garantizar la salud del feto y la seguridad del embarazo de la siguiente manera:
- La presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre son un indicador importante de la seguridad del embarazo y la salud fetal. La madre debe seguir la presión arterial y el nivel de azúcar en la sangre desde el momento en que decide quedar embarazada y seguir las diferentes estaciones del embarazo.
- Mantener el útero y la placenta, y detectar cualquier problema de salud relacionado con ellos, la separación o explosión de la placenta conducirá al aborto, por lo que es importante mantener la salud del útero y la placenta para garantizar la supervivencia del feto en el útero hasta el momento de nacimiento.
- Monitorear el crecimiento y el peso del feto, ya sea siguiendo el aumento en el peso de la madre embarazada, monitoreando el aumento en la medición de la circunferencia abdominal de la madre embarazada o siguiendo el aumento en el peso del feto como se muestra en el Las revisiones médicas y las imágenes del feto, el aumento regular en el peso del feto es evidencia de salud y seguridad. El embarazo, la pérdida de este aumento puede ser una indicación de falta de oxígeno en el feto o una anormalidad en la función placentaria.
- El peso de la madre generalmente aumenta, y se recomienda al médico que aumente el peso de la madre embarazada en aproximadamente 13-15 kg, especialmente si la madre tiene un peso ideal antes del embarazo. Si tiene sobrepeso u obesidad antes del embarazo, el médico recomienda un aumento de peso inferior a ese. .