Dormido
El recién nacido necesitará cuidados especiales durante todo el día, incluida la noche, como la necesidad de amamantar, abrazar, cambiar el mantenimiento y otras tareas que perturban el sueño de la madre y el padre, pero algunos pueden sorprenderse por la queja. incapaz de dormir con calma y calma durante el embarazo, y el hecho de que la dificultad del sueño y sus problemas es uno de los síntomas más importantes que enfrentan las mujeres embarazadas durante el embarazo.
Comienza a dormir problemas
De hecho, aumentan los períodos durante los cuales la madre embarazada duerme durante el primer trimestre del embarazo. Esto es normal debido a los síntomas de cansancio y estrés experimentados por la mujer embarazada durante el primer período de embarazo. El cuerpo embarazado trabaja durante este período para proteger al feto y mantener su nutrición y crecimiento, donde la placenta que alimenta al feto, y el feto comienza a formar sangre, y se convierte en el pulso del corazón de la madre más rápido, y por lo tanto necesita más descanso y duerme durante este período, mientras que la dificultad para dormir y los problemas de insomnio y la incapacidad para dormir durante largos períodos sin interrupción en el último tercio del embarazo, debido a lagi, el cuerpo de la mujer Dormir en ciertas situaciones se vuelve difícil e incómodo para la madre.
Causas de problemas de sueño durante el embarazo.
Problemas de dificultad para dormir y relajación durante el embarazo por una variedad de razones, que incluyen:
- La razón principal de la incapacidad de una mujer embarazada para dormir a medida que avanza el embarazo es aumentar el tamaño del abdomen y el feto con el tiempo. Es más difícil si la madre es una persona que prefiere dormir sobre el abdomen o la espalda, y le resulta difícil dormir de lado como lo recomienda el médico. Volatilidad y movimiento en la cama durante el sueño.
- La necesidad frecuente de ingresar al baño, y esto es causado por el aumento del tamaño del útero y el feto y la presión que se forma sobre la vejiga, la necesidad frecuente de que las embarazadas orinen de noche o de día, puede necesitar más durante la noche si el movimiento del feto activo en la noche.
- El ritmo de los latidos del corazón, el corazón embarazado intenta pulsar más rápido para bombear más sangre al útero y al feto, y esta aceleración en los latidos del corazón puede evitar que la madre duerma tranquilamente.
- Sintiéndose apretada y difícil de respirar, las hormonas altas del embarazo pueden causar una respiración más profunda, y aumentar el tamaño del útero con el progreso del embarazo ejercerá presión sobre el pecho y los pulmones, y dificultará la respiración, especialmente al estirarse y dormir.
- Sensación de dolor en las piernas y la espalda durante el embarazo, lo que impide que la mujer embarazada duerma cómodamente.
- La sensación de ardor en el estómago, que resulta del aumento del contenido del estómago y los jugos intestinales desde el estómago hasta el esófago, lo que conduce a la sensación de ardor y dolor, y aumenta estos síntomas al expandirse en la cama y el recurrir a dormir.
- Otras causas, como las pesadillas y las pesadillas, así como la ansiedad de la madre embarazada y el miedo al parto, y pensar demasiado pueden dificultar que duerma y descanse mucho.
La posición adecuada para dormir.
Desde el comienzo del embarazo, se aconseja a la mujer embarazada que comience a acostumbrarse a una determinada situación de sueño, que es dormir de un lado con las rodillas dobladas, esta es la posición más adecuada para dormir con el progreso del embarazo y ayudar para que el corazón funcione bien manteniendo el peso del feto a un lado, no presione la vena principal responsable de Volver a la sangre desde los pies y las piernas hasta el corazón, en algunos casos, los médicos recomiendan dormir embarazadas en el lado izquierdo de el cuerpo sin el lado derecho, porque el hígado está ubicado en el lado derecho del cuerpo, por lo tanto, mantenga el peso del útero y el feto lejos de este órgano principal del cuerpo. El lado izquierdo siente la circulación sanguínea y el acceso fácil a N el útero y el feto y los riñones, sin embargo, dormir a ambos lados reducirá el peso del feto en la espalda y ayuda a dormir cómodamente.
A veces, una mujer embarazada preferiría poner una almohada debajo del abdomen o entre los pies para ayudar a conseguir una posición cómoda para dormir. También se pueden usar almohadas grandes a lo largo del cuerpo para dormir, y a veces la mujer embarazada prefiere dormir en una silla privada en lugar de dormir en la cama.
Se deben evitar los patrones de sueño durante el embarazo.
Se aconseja a la mujer embarazada que evite dormir sobre el abdomen. Esta condición es especialmente incómoda para dormir a medida que avanza el embarazo debido al tamaño del abdomen y la presión sobre el feto. Los médicos también advierten sobre dormir boca arriba a medida que avanza el embarazo. Esta situación lleva a la presión del feto y el útero sobre la vena principal responsable. El retorno de la sangre de las extremidades inferiores al corazón, pero la fluctuación de la embarazada durante el sueño para encontrarse en la posición de dormir en la espalda es normal y no requiere preocupación, y con el tercer tercio del embarazo reducirá el cuerpo. de volatilidad en la posición de la espalda porque se convertirá en una posición incómoda para dormir, en la parte posterior sentirá la presión del feto y despertará del sueño para cambiar la posición del sueño a la otra más cómoda.
Consejos para un sueño tranquilo.
Durante el embarazo, no se recomienda el uso de medicamentos y hierbas para ayudar a dormir, sino que puede seguir los siguientes consejos:
- Evite las bebidas que contienen cafeína, como el café, los refrescos, los refrescos y el té, restringiendo su uso a la mañana y no tomando por la noche.
- Evite beber grandes cantidades de agua y líquidos, o comer comidas grandes o aceitosas en las pocas horas antes de irse a dormir.
- Trate de organizar los horarios para dormir y despertarse en fechas específicas y fijas todos los días.
- Evite los movimientos frecuentes y el ejercicio en el período anterior a la inmortalidad del sueño, pero puede ducharse con agua tibia o beber una taza caliente de leche o jarabe de miel o hierbas.
- Si la ansiedad y el miedo a dar a luz son la razón por la cual una mujer embarazada no puede dormir, puede hablar con su médico sobre sus miedos y aprender más sobre su condición y otras cosas.
Obtenga más información sobre la posición correcta para el sueño de una mujer embarazada.