Ira
Es un comportamiento emocional que tiende a agredir, afecta el ritmo cardíaco y la presión arterial, la ira se expresa mediante expresiones de la cara, el lenguaje corporal, la cara se asfixia, la cavidad nasal gira y las respuestas fisiológicas, y en ocasiones se justifica por algunas disputas y asaltos a otros, sucede por voluntad del hombre. La ira está presente en humanos y otros animales. Por ejemplo, los animales hacen una gran pelea, revelan sus dientes y comienzan a atacar. Los psicólogos ven la ira como un sentimiento primario y natural, y nadie en la tierra ha estado enojado. Esto explica las grandes diferencias entre los humanos. Son las personas que están calladas, y siempre están enojadas, arrogantes, etc. La diferencia de las personas prevalece desde el principio hasta el final de las edades, y cada persona tiene una característica única que lo distingue de los demás.
Causas de la ira
Entre las causas de la ira están: problemas familiares diarios, problemas económicos, acumulación de problemas de la vida, frustración frecuente del medio ambiente, falta de aliento de los demás en sus objetivos, debilidad del control del individuo sobre sus emociones y las expectativas del individuo de otros si los necesitan No le prestaron atención y se enojaron.
Es un enojo característico en su vida y el hábito de sus hábitos deshacerse de ellos, porque causan dolor e hieren a otros, hacen que la persona se arrepienta y aumenta el reproche de conciencia en sí mismo; por lo que hizo con los demás, y preguntarse por qué lo hice? Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a aliviar la ira:
- El deseo y la fuerte voluntad de ayudarlo a deshacerse de la ira, y el fuerte deseo de convertirse en una persona tranquila y el deseo de alejarse de la ira.
- El ejercicio, debido a sus grandes beneficios en la eliminación de la energía negativa cuando la ira, y la ira se dirige a un comportamiento deseable es el deporte.
- Date suficiente tiempo para descansar y dormir bien.
- No haga cosas triviales que alteren su estado de ánimo tan rápido como una crisis de tráfico.
- Cuando desee alcanzar un objetivo, debe buscarlo por todos los medios para lograrlo y desarrollar un plan apropiado, que lo ayudará a calmarse y a la estabilidad psicológica.
- Comparte cosas que te molesten para que no se acumulen dentro de ti y te enojes.
- Recompénsate cada vez que cumplas tu sueño o tu objetivo que estás buscando, comprando ropa, horas … etc.