Ira
La ira de los sentimientos naturales experimentados por muchos, pero puede convertirse en cualidades perturbadoras cuando el individuo pierde su capacidad de controlar su ira, esto lleva a la aparición de muchos problemas, por lo que es necesario familiarizarse con la adquisición de nervios, e intente controlar, para reducir los problemas, aumentando la capacidad de pensar y actuar correctamente, y esto es lo que abordaremos de la siguiente manera:
¿Cómo puedo controlar mis nervios?
La parada es un poco impresionante.
La estrategia de contar del uno al diez no es solo un truco para los niños, es una forma de aprender a controlar los nervios, evitar reacciones en un instante y con ira, donde una persona tiene que relajarse un poco hasta que se sienta tranquilo, si la persona se encuentra en un lugar donde las energías enojadas pueden lastimarla a su alrededor, debe darle un breve período de tiempo, para que recupere sus nervios, en lugar de reaccionar de manera inapropiada.
expresar ira
Actuar después de una sensación de calma es a menudo lo correcto, porque es el resultado del pensamiento lógico, no de la emoción, por lo que la persona debe organizar sus ideas y elegir sus palabras. El objetivo de expresar enojo no es luchar, desde el comienzo de la conversación, sino defender las posiciones de manera natural, al comprender el punto de vista de la persona opuesta y hablar con él en consecuencia, es mejor establecer límites durante la conversación con la otra parte, para que ninguna de las partes pueda superarla.
Relajarse
- Acuéstese sobre la espalda, relaje los músculos del cuerpo.
- Inhalación de hermosas fragancias y fragancias; debido a su capacidad para aumentar la sensación de confort y relajación.
- Duerme suficientes horas durante la noche.
- Ducharse con agua tibia.
- Dios masculino, escuchando el Sagrado Corán.
- Saliendo a la naturaleza, las vistas panorámicas lo esperan.
Usa el espíritu del humor
Puedes controlar tus nervios tratando de encarnar la causa de la ira con un personaje de comedia, lo que te hace reír, pero ten cuidado de no ridiculizar a los demás de una manera que cause ira, así como mantenerte alejado de la ironía de la vida y usar El espíritu del humor para enfrentar las dificultades de la vida.
Ejercicio
Es aconsejable dedicar tiempo a ejercicios de relajación como caminar, trotar, ejercicios aeróbicos. Se recomienda practicar estos ejercicios regularmente durante media hora al día. Esto ayuda a domar al yo para deshacerse de la ira al convertir la energía negativa en energía positiva.