Dormido
El sueño es una de las cosas más importantes que una persona necesita para descansar su cuerpo y mente de la fatiga y los problemas durante un largo día lleno de trabajo y tareas. El sueño es necesario para que la persona pueda renovar su actividad para el día siguiente para poder hacer su trabajo perfectamente. El adulto necesita dormir unas ocho horas al día. Que este período varía de persona a persona y, en algunos casos, puede afectar a algunas personas una situación de incapacidad para dormir por la noche, lo que afecta negativamente su salud y sus cuerpos y los hace sentir cansados y fatigados y, por lo tanto, afecta el desempeño de su trabajo y productividad, llamada esta situación insomnio, ¿qué es el insomnio? ¿Cuales son sus causas? Esto es lo que aprenderemos de este artículo.
Insomnio
El insomnio es una afección que afecta al ser humano, es incapaz de dormir, o corta su sueño por la noche o de baja calidad, ha sido conocido por algunos como la queja de que las personas no pueden recibir un sueño suficiente y cómodo por la noche, y afecta insomnio negativo en la salud humana, ya sea física o psicológicamente, el insomnio causa fatiga y estrés constante además del deterioro de la salud del cuerpo a largo plazo, y es una de las principales causas de depresión y mal humor y destrucción de La psique de la persona afectada, y esto conduce a una disminución de la productividad por día y no puede hacer el trabajo en la cara más completa.
Razones para no dormir por la noche.
Para el insomnio, muchas razones varían de persona a persona según las circunstancias que lo rodean y según la situación en la que se presente, y las siguientes son las principales causas del insomnio:
- El amor de una persona a estar aislado de los demás y permanecer consigo mismo durante largos períodos de tiempo, y la seducción constante.
- El uso de drogas y alcohol es una de las causas más comunes de trastorno del estado de ánimo y contribuye al despertar de la mente por la noche, que es un obstáculo para dormir.
- Excesiva fatiga y molestias.
- Durmiendo en el día
- Ansiedad grave
- Hay ruido alrededor de la persona.
- Escuchar a los heridos por malas noticias afectó su psicología y aumentó su ansiedad.
- Siéntate largas horas frente a una computadora.
- Dolor de cabeza o dolor en los molares, esto priva a la persona del sueño.
- Realice una actividad específica por la noche como la atención de un paciente.
- La incidencia de la depresión y la tensión extrema.
- Envejecimiento A medida que la persona envejece, aumenta la cantidad de horas de sueño y aumenta su insomnio.
- La presencia de uno de los problemas de la persona, como las alteraciones del reloj biológico, la presión arterial y las hormonas.
- La existencia de trastornos mentales en la persona.
- Lesión de la persona con ciertas enfermedades neurológicas y golpes cerebrales.
- Hipertiroidismo.
- Trastornos del sueño, como pesadillas, sonambulismo y comportamiento violento del sueño.
- Tome estimulantes y bebidas ricas en cafeína antes de acostarse, como café y té, además de fumar.
- Frecuentes horas de sueño y despertarse.
- Come una comida grasosa o pesada antes de la inmortalidad.
- Acidez.
- Algunos trastornos respiratorios, como los ronquidos, la disnea y las alergias respiratorias.