Terapia cognitiva conductual
La terapia cognitiva conductual es un tipo de psicoterapia que se organiza por un período específico de tiempo, en el que se llevan a cabo varias sesiones predefinidas, en las que el terapeuta ayuda al paciente a ser más consciente de los pensamientos negativos e incorrectos y a enfrentar situaciones difíciles Y una respuesta más efectiva, y el beneficio para los pacientes de la terapia cognitivo-conductual; pacientes con depresión, trastorno de estrés postraumático e incluso trastornos alimentarios, los pacientes se beneficiaron de las sesiones de terapia cognitiva conductual. Es importante tener en cuenta que los no pacientes también pueden beneficiarse de la terapia cognitivo conductual, ya que el tratamiento ayuda a hacer frente a situaciones estresantes de la vida.
Este tratamiento se basa en el modelo cognitivo. Depende de cómo el individuo recibe un evento relacionado con su reacción en lugar de centrarse en el evento en sí. La parte importante de este tratamiento es ayudar a la persona a cambiar sus pensamientos no beneficiosos y cambiar su comportamiento de una manera que refleje positivamente su estado de ánimo y su trabajo.
La terapia cognitiva conductual es una forma de hablar sobre los sentimientos del hombre sobre sí mismo, sobre los demás y sobre el mundo que lo rodea, además de hablar sobre cosas que afectan los sentimientos y pensamientos del hombre. Vale la pena mencionar que este tratamiento se enfoca en los problemas y dificultades que la persona enfrenta actualmente y en el lugar actual; Es decir, un tratamiento que se enfoca en el presente más que en las causas pasadas que pueden ser la causa de estos síntomas en la persona y, por lo tanto, es un tratamiento para mejorar el estado mental de la mente en el momento actual.
Pasos de la terapia cognitiva conductual
La terapia cognitiva conductual generalmente implica los siguientes pasos:
- Determine las situaciones en las que el paciente sufre problemas durante los cuales: Es posible que el problema sea una afección médica que sufre el paciente, o un divorcio, tristeza o enojo, o que el problema son los síntomas que sufre el paciente debido a una enfermedad mental, en este paso el terapeuta con el paciente identifica los problemas. y objetivos que el paciente se centran en la terapia cognitiva conductual.
- El paciente es consciente de sus sentimientos, pensamientos y creencias sobre estos problemas: Cuando una persona identifica el problema que está experimentando, el terapeuta ayuda a la persona a compartir sus propias ideas sobre el problema. Esto incluye monitorear el discurso personal del paciente sobre una experiencia particular, así como también observar el suyo. El terapeuta sugiere que el paciente comience a registrar sus pensamientos en un folleto o un libro especial.
- Identificar pensamientos negativos e incorrectos: Esto ayuda a la persona a determinar la forma de pensar y el comportamiento que pueden haber contribuido al problema, y aquí el terapeuta insta a la persona a prestar atención a las reacciones físicas, emocionales y de comportamiento que toma en diferentes situaciones a las que puede estar expuesto.
- Reestructuración de ideas negativas negativas: El terapeuta alienta a la persona a preguntarse sobre la base sobre la cual se basa su punto de vista; si se basa en hechos o se basa en percepciones incorrectas e inexactas de lo que está sucediendo. Este es un paso difícil en el tratamiento del paciente. Acerca de su vida y de sí mismo, pero con el entrenamiento y la práctica se convierte en un patrón de comportamiento y pensamiento generalmente útil cuando una persona no requiere mucho esfuerzo.
Razones para el uso de la terapia cognitiva conductual.
La terapia cognitiva conductual se usa para tratar una amplia gama de enfermedades. Este método es preferido para el tratamiento porque es un método organizado y el paciente necesita menos sesiones de tratamiento que otros tratamientos psicológicos. Además, este método de tratamiento ayuda a identificar y abordar desafíos específicos. Utilizar la terapia cognitivo-conductual en el tratamiento de los desafíos emocionales, y este tratamiento puede ayudar a tratar los síntomas de enfermedades mentales y prevenir la recaída en la aparición de estos síntomas, y es útil en algunos casos donde el tratamiento de drogas no es un tratamiento adecuado opción, además del hecho de que la terapia cognitiva conductual ayuda a los pacientes a superar lesiones y otras enfermedades médicas, y les enseña a controlar los síntomas de enfermedades crónicas, y también ayuda en casos de dolor y pérdida.
De las enfermedades mentales que se pueden usar en la terapia cognitiva conductual en el tratamiento de lo siguiente:
- La terapia cognitiva conductual se puede usar con más frecuencia cuando se usa con otras terapias, como los antidepresivos.
Duración de la terapia cognitiva conductual
La terapia cognitiva conductual es un tratamiento a corto plazo. La cantidad de sesiones que necesita una persona se discute con el terapeuta, pero la persona generalmente necesita entre 10 y 20 sesiones, dependiendo de varios factores, como el tipo de trastorno o problema que experimenta la persona y la gravedad de los síntomas. La duración de los síntomas o el problema del paciente, la duración del progreso del paciente en el período de tratamiento, el grado de estrés que experimenta una persona y el grado de apoyo recibido de los miembros de la familia y otras personas a su alrededor.
Consejos para beneficiarse de las sesiones de terapia cognitiva conductual
No hay duda de que la tasa de utilización de la terapia cognitiva conductual no es igual para todos, y para aprovecharla al máximo puede seguir los siguientes consejos:
- Participación efectiva del paciente en el tratamiento y la toma de decisiones con psicoterapeuta.
- La apertura y honestidad del paciente, ya que el éxito del tratamiento depende en gran medida del deseo del paciente de compartir sus pensamientos y sentimientos sin sentirse avergonzado, y de que el paciente está abierto a aceptar nuevas visiones y formas de hacer las cosas.
- El compromiso con el plan de tratamiento, el incumplimiento del mismo puede impedir el progreso del tratamiento.
- No espere resultados inmediatos, trabajar con cosas emocionales, por ejemplo, puede ser doloroso para la persona, por lo que la persona puede sentirse peor durante las primeras sesiones de tratamiento, debido al inicio de la confrontación de los conflictos pasados y presentes sufridos por la persona. , puede necesitar una persona para varias sesiones antes de sentirse mejor.
- Los deberes asignados por el terapeuta al paciente entre las sesiones de tratamiento, porque estos deberes ayudan al paciente a practicar lo que aprendió durante las sesiones.
- Si el paciente no siente ninguna mejora después de varias sesiones, es necesario decirle al terapeuta, dónde se puede tomar una decisión entre el paciente y el terapeuta para hacer algunos cambios o cambiar el plan de tratamiento.