El dolor de espalda
Muchas mujeres sufren dolor y dolor en la zona lumbar. Alrededor del 80% de las mujeres sufren de este problema. Algunas mujeres se quejan de este dolor y la sensación de dolor en la cabeza y los senos, además del nerviosismo excesivo, especialmente antes de la fecha del ciclo menstrual en unos pocos días. Todo debido al aumento en la tasa de secreción de estrógenos, lo que provoca la detención de grandes cantidades de agua y sales en el cuerpo con congestión de los tejidos de cada uno de los senos y la pelvis y el cerebro y el cartílago, y una vez que el ciclo menstrual hasta estos Los síntomas desaparecen gradualmente.
Causas del dolor lumbar
En casos de dolor severo, las mujeres recurren a algunos analgésicos y medicamentos una semana antes de la sesión, o pueden comer algunos alimentos que son iguales a los medicamentos vigentes, los más destacados son el repollo, el apio y la lechuga.
- El dolor en la parte baja de la espalda es causado por la inflamación cervical o por un deslizamiento en la columna que puede causar ciática, o puede ser causada por la postura errática de una persona al sentarse o pararse, o al levantar objetos pesados. .
- Otras causas de dolor de espalda baja incluyen calambres menstruales, que causan una disminución en la producción de estrógeno, que debilita gradualmente el hueso, incluidos los huesos de la columna vertebral y la osteoporosis, y disminuye con el calcio, dificultando el movimiento y el tratamiento con cortisona para mucho tiempo.
- En cuanto a las mujeres embarazadas, el dolor es el resultado de la relajación de los ligamentos en el área pélvica y lumbar, y esto es el resultado de los cambios hormonales asociados con esta etapa, acompañados del encarcelamiento de líquidos y sales con congestión de los tejidos, y afecta la presión interna del feto en el área de la espalda baja, lo que constituye otra razón para sentir dolor, sin olvidar la forma en que una mujer embarazada y la calidad de los zapatos que usa, ambos juegan un papel en el impacto en los huesos del espalda baja.
Prevención del dolor lumbar
Para evitar la exposición a este tipo de dolor:
- Continúe haciendo ejercicio regularmente, con la intención de fortalecer los huesos de la espalda y los ligamentos de la pelvis y la columna vertebral.
- Siéntese correctamente y evite estacionar repentinamente o levantar objetos pesados.
- Use zapatos cómodos y evite usar esos tacones altos
- Duerma el tiempo suficiente con la necesidad de prestar atención al peso, y evite aumentar de peso no es necesario