Dolor de espalda
El dolor lumbar es uno de los dolores más comunes, y tanto los hombres como las mujeres experimentan tanto dolor, donde el dolor lumbar representa el 60-80% de las personas en una etapa de sus vidas, y la gran mayoría de los casos de dolor lumbar mejoran, mientras que entre 5% y 10% resultan ser crónicas.
Causas del dolor de espalda en mujeres.
Actividades diarias
Se refiere a algunas de las prácticas incorrectas realizadas por la mujer durante las actividades diarias. Estas actividades exponen el área de la parte baja de la espalda a un estrés extremo que a veces produce contracciones crónicas o dolor agudo en los músculos que rodean la columna vertebral, lo que resulta en presión sobre una de las raíces nerviosas que alimentan la parte inferior, y esto aparece en forma de severa e improbable dolor, con entumecimiento en uno o ambos pies.
Reuma
Como la enfermedad de rigidez de la columna vertebral, la artritis psoriásica, la enfermedad reumatoide y la fibrosis, estos diferentes tipos de reumatismo generalmente causan incapacidad para dormir.
Enfermedades del aparato reproductor.
Como la enfermedad del cólico renal, la vejiga urinaria, las contracciones uterinas y la inflamación ovárica.
Varias razones
- Algunos tumores benignos y malignos, algunas enfermedades de la sangre y falta de circulación.
- Caída del útero: el dolor se produce al dormir o al relajarse debido al endurecimiento de los ligamentos del útero, lo que provoca el dolor de la parte baja de la espalda.
- Infecciones cervicales de todo tipo.
- Inflamación del riñón
- Tumores en el área pélvica, incluidos los tumores pélvicos que afectan los músculos de la espalda debido a la curvatura hacia atrás o la congestión pélvica, en casos de estreñimiento o inflamación crónica de la pelvis que causa dismenorrea; el dolor aumenta en la pelvis hacia la parte baja de la espalda y los síntomas desaparecen una vez que comienza la menopausia.
- Exceso de peso.
Formas de evitar el dolor lumbar
- Duerma en un colchón cómodo y no se exponga al flujo de aire directo durante el sueño.
- Mantenga el peso corporal adecuado, cada aumento de un kilogramo se compensa con 10 kg de estrés en el área de la espalda.
- Comience el día con un poco de ejercicio que ayuda a la flexibilidad muscular para reducir los calambres musculares.
- Use la forma correcta de llevar cosas.
- Evite usar zapatos de tacón alto tanto como sea posible.
- Consulte a su médico para detectar dolor de espalda baja si dura más de 72 horas.
- No se siente en el suelo en una posición incómoda, siéntese de modo que la espalda esté respaldada por un cojín con las piernas extendidas y no se doble.