Protección solar
El sol proporciona vitamina D, una vitamina muy importante para el cuerpo como se la conoce, y tiene muchos beneficios, como la resistencia ósea, la regulación del peso y la modificación del estado de ánimo, pero cuando se expone al sol durante mucho tiempo y en un momento inconveniente, causa muchos problemas, como dolor de cabeza, sed extrema, náuseas, mareos y la desaparición de la cal y el fósforo, es suficiente sentarse al sol durante veinte minutos entre las 8 a.m. y las 11 p.m.El sol no está vertical y, mientras tanto, no debe colocarse protector solar al sol para aprovechar el sol.
- Para protegerse contra los dañinos rayos solares y al salir de la casa, se debe aplicar un protector solar protector según el tipo de piel.
- Evite la exposición a la luz solar directa, especialmente al mediodía, para que el sol en este período sea muy dañino para la piel y emita rayos ultravioleta.
- Al salir de la casa, es preferible usar viseras protectoras para el sol, ropa que cubra el cuerpo y gafas de sol, y la ropa debe ser ligera y ligera para evitar sudar.
- Cuando se expone al sol durante mucho tiempo, las arrugas aparecen más rápidamente en la piel debido a la sequía que ocurre, por lo tanto, considere la opción de crema protectora que proteja de los rayos ultravioleta y no penetre en la piel y no se queme ni cambie de color.
- Cuando salga por un largo período de tiempo, considere tomar el protector solar cada tres horas, beber suficiente agua para compensar la pérdida de agua. También es aconsejable poner la crema protectora en todas las partes del cuerpo que están expuestas a la luz solar, como las manos y los oídos.
- Cuando vaya a nadar, el cuerpo debe protegerse del sol con protector solar para evitar la negrura, las quemaduras, usar una crema que proteja el cuerpo y le dé color al fisicoculturista, y debe mantenerse alejado de los dispositivos para clavar la piel, ya que aumenta la incidencia de cáncer de piel y daña a muchos otros. y reemplazarlos con sustancias naturales como el jugo de zanahoria.
- Siempre debe tener cuidado y atención a los niños por la exposición al sol y jugar por la tarde, la inmunidad de su cuerpo es débil y puede ser golpeada por el sol rápidamente, y enfriar el cuerpo con bebidas frías y hielo en la cabeza y el aire. acondicionador.
Cuando termine el verano y el sol esté caliente, debe pelar el cuerpo y la cara para deshacerse de las quemaduras solares haciendo una máscara de naranja, secando la cáscara de naranja se molió hasta que esté muy suave y agregue la leche y mezcle hasta que la mezcla crema y poner la máscara en el cuerpo o la cara durante media hora para secar y luego lavar la cara con agua tibia.