Dolor de espalda
Muchas personas se quejan de dolor lumbar recurrente, a menudo con movimiento, sentado o de pie, acompañado de calambres en el área pélvica que se extienden a uno o ambos muslos. Estos dolores generalmente surgen de trastornos de la columna lumbar o algunos problemas en los músculos esqueléticos del cuerpo, y comienzan con dolores simples durante horas, y luego se convierten rápidamente en dolor crónico asociado con la persona durante meses con un largo y desigual.
Causas del dolor lumbar
- Exposición a un accidente de una gran altitud, un accidente automovilístico o una lesión por un palo y similares, lo que resulta en lesiones de tejidos blandos en las articulaciones, ligamentos o músculos.
- Las mujeres embarazadas aumentan el peso del feto, lo que aumenta la presión sobre el área pélvica, donde la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de dolor lumbar con el progreso del embarazo en los últimos meses, y el dolor provoca un aumento de las hormonas en las mujeres embarazadas, debilitando las articulaciones. y ligadura de ligamentos.
- La incidencia de cartílago o disco herniado en el disco espinal.
- Lesión espinal a algunas malformaciones congénitas.
- Hay una diferencia en la longitud de la pierna.
- Artritis, reumatismo o artritis reumatoide.
- Osteoporosis causada por deficiencia severa de vitamina D.
- La presencia de inflamación aguda o tumor benigno o maligno en la zona lumbar, incluido el cáncer.
- Erosión discal entre vértebras.
- Exposición al estrés psicológico o neurológico.
- Fracturas, contusiones o espasmos en el área.
Remedios para la espalda baja
- Para mantener el ejercicio diario, como caminar y correr, así como ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda, siempre con movimiento activo.
- Evite estar sentado o de pie por mucho tiempo para las personas con dolor lumbar porque estas condiciones empeoran el problema.
- Use zapatos cómodos mientras se mantiene alejado de los tacones altos.
- El uso de un colchón de cama flexible, ya que una persona pasa muchas horas de sueño dormido, debe ser cómodo para los músculos y las mochilas.
- Manténgase alejado de llevar objetos pesados que no se ajusten al peso del cuerpo, especialmente sin tomar la situación adecuada para transportarlo; porque conduce a problemas como un disco grande.
- Tomar analgésicos y antibióticos para la inflamación, lo que reduce el dolor y reduce su actividad.
- El uso de fisioterapia “terapia de masaje” con la ayuda de expertos especializados para no causar resultados adversos.
- La acupuntura china puede tener algún efecto obvio.
- Y se recomienda como último recurso si todos los métodos anteriores no resuelven el problema y el dolor se desarrolla significativamente.