Muchas personas sufren de dolor en la parte baja de la espalda, que es una fuente de incomodidad y dolor que dificulta el curso de la vida diaria, ya que este dolor se produce debido a una mala conducta y no necesariamente tiene que ver con enfermedades crónicas y la solución y el tratamiento. Siguiendo las reglas que mantienen el cuerpo sano y saludable, el dolor de espalda no está relacionado con ninguna de las razas, sino que depende de la naturaleza del movimiento y del cuerpo.
Causas del dolor lumbar
- Levanta objetos pesados de repente.
- Hábitos incorrectos al sentarse y hacer.
- Siéntese por períodos prolongados debido al trabajo o de otra manera.
- Stand por largos períodos consecutivos.
- Ejercicio que no se ajusta al cuerpo de manera incorrecta.
- Enfermedades infecciosas como doce y artritis.
- Debilidad general de los músculos de la espalda.
- Factores psicológicos como depresión, tensión y ansiedad.
- Use botas altas que lastimen su espalda y columna.
- Exceso de peso.
- Embarazo.
Formas de tratar el dolor lumbar
Los tres tipos de tratamientos son
Los primeros remedios caseros son los siguientes :
- Evite levantar objetos pesados a la vez y preferiblemente distribuir pesas en ambas manos para evitar la presión en una parte específica del cuerpo.
- Siéntate bien y siéntate en silencio y no de inmediato.
- El cambio en la posición de trabajo que nos obliga a trabajar sentados y practicar algunos ejercicios de vez en cuando para mover los músculos hacia atrás.
- Evite estar de pie por largos períodos.
- Haga ejercicio bajo la supervisión de los entrenadores con el calentamiento adecuado antes del ejercicio.
- Evite que su cuerpo aumente de peso y reduzca la grasa corporal.
- Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres sufren dolor lumbar debido al exceso de peso y peso, por lo que se recomienda cuidar a la mujer embarazada.
- Use zapatos planos que no contengan tacones altos que lastimen todas las vértebras posteriores.
- Coma alimentos que contengan calcio, hierro y todos los nutrientes que le dan a su cuerpo fuerza y capacidad para fortalecer los músculos.
Tratamientos médicos: Consulte al médico de huesos y articulaciones, luego radioterapia, medicamentos e inyecciones, agujas chinas, masajes y masajes por especialistas en esta área para aliviar el dolor y la fuerza, y se le dará al paciente algunas de las cremas terapéuticas que ayudan a relajar los músculos y reducir La intensidad del dolor.