Dolor de espalda durante el embarazo

El dolor de espalda es un problema común durante el embarazo, con una prevalencia de entre 50 y 70 por ciento entre las mujeres embarazadas. Puede ocurrir durante cualquier período de embarazo, pero puede aumentar significativamente en las últimas etapas del embarazo debido al crecimiento del niño. El dolor de espalda durante el embarazo puede causar problemas y obstáculos para las mujeres embarazadas, como la incapacidad para dormir lo suficientemente bien. También puede dificultar la capacidad de realizar actividades diarias.

Causas del dolor de espalda durante el embarazo.

Hay varias razones para el dolor de espalda durante el embarazo, y las causas más comunes son:

Aumento de peso: Durante el embarazo, las mujeres aumentan entre 25 y 30 libras. Este aumento de peso es natural, pero lleva la columna vertebral (columna vertebral) bajo la responsabilidad del vínculo y lo lleva. Naturalmente, el peso del feto y el útero (útero) ejercerá presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios en el área pélvica y la espalda, causando dolor de espalda baja.
Cambios en la postura corporal (cambios de postura): Donde el embarazo causa el cambio del centro de gravedad en el cuerpo, y por lo tanto conduce a un cambio en la posición del cuerpo y la forma de movimiento para adaptarse gradualmente a ese cambio, lo que causa estrés y dolor en la espalda.
Cambios hormonales: La hormona relaxina se libera durante el embarazo para preparar al cuerpo para el proceso de parto. Esta hormona provoca el aflojamiento de los ligamentos y articulaciones en el área pélvica, pero también puede relajar los ligamentos de la columna y causar dolor de espalda.
Separación muscular Los músculos que se extienden desde la caja torácica hasta el hueso púbico se separan del medio debido a un aumento en el tamaño del útero y su expansión. Esta separación puede aumentar el dolor de espalda.
Estrés emocional: La tensión causa tensión en los músculos de la espalda, lo que resulta en dolor de espalda. De esta manera, se puede decir que el dolor de espalda aumenta con el aumento de la tensión.

Prácticas para aliviar el dolor de espalda en mujeres embarazadas.

Algunas prácticas que pueden usarse para aliviar el dolor de espalda en mujeres embarazadas incluyen:

Ejercicio: El ejercicio puede ayudar a eliminar y aliviar el dolor de espalda, pero antes de comenzar a hacer ejercicio, debe consultar a su médico. Los ejercicios que se usan generalmente incluyen caminar, ejercicios con pesas que ayudan a fortalecer los músculos de la espalda, las piernas y el abdomen; y ejercicios de estiramiento que aumentan la flexibilidad de los músculos de la espalda y los pies, pero tenga cuidado al hacerlo; El ejercicio rápido o intensivo puede aumentar el estrés en las articulaciones, el yoga también puede ayudar, así como la natación. Fortalece los músculos abdominales y los músculos de la espalda baja, alivia la tensión de las articulaciones y los ligamentos y los ejercicios de inclinación pélvica que alivian el dolor lumbar estirando y fortaleciendo los músculos del área.
Mantenga la postura del cuerpo correctamente: El uso de un taburete, el uso de una almohada de respaldo bajo, ya no se sienta o se para de pie por largos períodos de tiempo, y el uso de zapatos cómodos con un pie curvo. El peso también se debe distribuir al transportar y tener cuidado de llevarlo en la posición de flexión doblando las rodillas para aliviar el estrés en la espalda.
Dormir de lado: Y coloque una almohada entre las piernas y otro cojín para sostener y apoyar el área abdominal. Además de doblar las rodillas y los muslos al salir de la cama, use los brazos para sostener y empujar el cuerpo hacia arriba.
Uso de calor o frío: Hay alguna evidencia de un efecto a corto plazo del calor para aliviar el dolor. El frío también se puede usar cuando el dolor no responde al calor, aunque no hay evidencia suficiente de frío. Pero asegúrese de cubrir las compresas usadas tanto frías como calientes con un paño para proteger la piel y la piel.
Masaje y relajación: Los masajes ayudan a aliviar el dolor y aumentar la relajación, y la relajación ayuda a aliviar el dolor de espalda al acostarse.

Procedimientos terapéuticos para aliviar el dolor de espalda en mujeres embarazadas.

Si el dolor persiste a pesar de las prácticas anteriores, informe al médico tratante; para evaluar la situación y describir el tratamiento apropiado, y qué medidas correctivas se pueden tomar:

Acupuntura.
Terapia física.
Cuidado quiropráctico manual, aunque hay poca evidencia de su efectividad para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo.
El uso de un cinturón en el cinturón sacro, aunque algunas mujeres responden al alivio del dolor al caminar, puede causar dolor en otras.
Uso de ciertos medicamentos de acuerdo con la prescripción, en casos de dolor de espalda severo.

Dolor de espalda al nacer

Algunas mujeres pueden experimentar dolor en la parte baja de la espalda durante el posparto y el período de parto. Aunque la mayoría de las mujeres pueden experimentar dolor leve en el área de la espalda durante el parto, aproximadamente una cuarta parte de las mujeres experimenta dolor de espalda intenso durante la espalda y el trabajo de parto. , Que la mayoría de las mujeres intentan evitar. Este dolor se exacerba durante las contracciones y a menudo es doloroso durante los períodos de contracciones. Este tipo de tracto urinario se caracteriza por contracciones erráticas con mayor frecuencia, progreso y progresión lentos, así como un aumento en la duración del pago del niño durante el parto. Una de las causas más importantes de la condición del feto dentro del útero; la dirección de la cara del feto hacia el abdomen de la madre puede aumentar la probabilidad de este tipo de apertura, y algunas investigaciones han indicado que las mujeres que sufren de dolor de espalda durante el período menstrual tienen más probabilidades de ocurrir independientemente de la posición de el feto