el cuello
El cuello es un órgano clave y sensible en la formación del sistema óseo del cuerpo. Realiza muchas funciones importantes, incluido el soporte de la cabeza, que pesa aproximadamente un kilogramo, y los músculos del cuello ayudan a completar la deglución y la conversación, y le dan al cuello una alta elasticidad. El cuello protege los nervios y la médula espinal; Es una salida para los nervios del cerebro al cuerpo, por lo que cualquier lesión en el cuello puede afectar a todo el cuerpo.
Debido a que el cuello realiza todas estas tareas, el estrés y la presión a los que están expuestos diariamente hacen que el dolor de cuello sea un problema de salud común que enfrentan muchas personas de todas las edades. En la mayoría de los casos, el dolor de cuello es el resultado de estar sentado, de pie de una manera poco saludable, cuello por un gran esfuerzo durante largos períodos.
Causas del espasmo muscular del cuello.
Causas del espasmo muscular del siguiente cuello:
Tratamiento de calambres en el cuello
En la mayoría de los casos, el dolor del cuello se desvanece durante varios días y no es molesto. Es posible aliviar el dolor de cuello siguiendo algunos de los métodos que se pueden hacer en casa, que incluyen:
Prevención del espasmo muscular del cuello
Para evitar la rigidez del cuello, se recomienda:
- Siéntese de manera saludable, especialmente durante largas horas de trabajo para evitar exponer el área del cuello a la presión.
- Ajustar la posición de la computadora mientras se trabaja, de modo que la pantalla de la computadora tenga el mismo nivel de visión para evitar la curvatura de la cabeza y la tensión del cuello, y no usar en exceso el teléfono celular para enviar mensajes de texto; porque esto requiere mirar hacia abajo, lo que aumenta la presión sobre los músculos del cuello y puede provocar complicaciones graves.
- Beber suficiente agua; Mantener el cuerpo húmedo mantiene la columna vertebral sana y aumenta la suavidad de los discos entre las vértebras.
- Evite llevar pesas pesadas si es posible, y tenga cuidado de distribuir el peso en los hombros de manera uniforme, de modo que los hombros queden rectos, por lo que se recomienda usar bolsas en la espalda y evitar las bolsas unidas a uno de los hombros .