Obesidad

¿Qué es?

La obesidad es un exceso de grasa corporal.

Es difícil medir directamente la grasa corporal. El índice de masa corporal (IMC) es un método popular para definir un peso saludable. El IMC se debe utilizar como guía, junto con el tamaño de la cintura, para ayudar a estimar la cantidad de grasa corporal.

BMI estima un peso saludable basado en su altura. Debido a que considera tanto la altura como el peso, es una guía más precisa que el peso corporal solo.

Para calcular su IMC:

1. Multiplique su peso en libras por 703

2. Divida esa respuesta por su altura en pulgadas

3. Divida esa respuesta por su altura en pulgadas de nuevo

Luego use la tabla a continuación para ver en qué categoría cae su IMC.

BMI	Categoría
Por debajo de 18.5	Bajo peso
18.5 – 24.9	Saludable
25.0 – 29.9	Exceso de peso
30.0 – 39.9	Obeso
Mayores 40	Obesidad mórbida

La obesidad puede acortar tu vida.

También puede ponerlo en riesgo de desarrollar una serie de condiciones. Éstas incluyen:

• Alta presion sanguinea

• Diabetes

• Enfermedad del corazón

• Algunas formas de cáncer

Muchos otros riesgos de salud son más altos para las personas que son obesas. Estos riesgos pueden aumentar a medida que aumenta el grado de obesidad.

Donde llevas el peso extra también es importante. Las personas que cargan peso extra alrededor de su cintura pueden tener más probabilidades de experimentar problemas de salud causados ​​por la obesidad que aquellos que lo llevan en sus piernas y muslos.

Las personas se vuelven obesas por varias razones. A menudo, varios de estos factores están involucrados.

Algunas de las razones más comunes de la obesidad son:

• Influencias genéticas : Su composición genética juega un papel importante en sus posibilidades de volverse obeso. Sin embargo, aún mantienes la mayor parte del control cuando se trata de tu peso.

  Algunas enfermedades genéticas raras hacen que sea casi imposible evitar la obesidad.

• Influencias fisiológicas : Algunos investigadores creen que cada persona tiene un peso predeterminado del que el cuerpo se resiste a alejarse. Además, las personas de la misma edad, sexo y tamaño corporal a menudo tienen diferentes tasas metabólicas. Esto significa que sus cuerpos queman los alimentos de manera diferente. Alguien con una tasa metabólica baja puede requerir menos calorías para mantener aproximadamente el mismo peso que alguien cuya tasa metabólica es alta.

• Ingesta de alimentos y trastornos de la alimentación : Si come mucho, especialmente alimentos con alto contenido de grasas y calorías, puede volverse obeso. La obesidad también puede ser el resultado de trastornos de la alimentación, como la tendencia a los atracones.

• Estilo de vida : Si lleva un estilo de vida sedentario, corre un mayor riesgo de volverse obeso.

  • Su historial de peso : Si tenía sobrepeso como un niño o adolescente, es más probable que sea obeso como adulto.

  • El embarazo : El embarazo puede contribuir a la obesidad. Muchas mujeres pesan más después de cada embarazo.

  • Drogas : Algunas drogas pueden causar obesidad Estos incluyen hormonas esteroides y muchos medicamentos utilizados para tratar afecciones psiquiátricas.

Síntomas

La señal de advertencia primaria de la obesidad es un peso corporal por encima del promedio.

Si eres obeso, también puedes experimentar:

• Problemas para dormir

• Apnea del sueño. Esta es una condición en la que la respiración es irregular y se detiene periódicamente durante el sueño.

• Falta de aliento

• Venas varicosas

• Problemas de la piel causados ​​por la humedad que se acumula en los pliegues de su piel

• Cálculos biliares

• Osteoartritis en articulaciones que soportan peso, especialmente las rodillas

La obesidad aumenta su riesgo de:

• Alta presion sanguinea,

• Altos niveles de azúcar en la sangre (diabetes)

• Colesterol alto

• Niveles altos de triglicéridos

Diagnóstico

La obesidad se diagnostica al calcular su IMC. El IMC se basa en su altura y peso. Un IMC de 30 o más define la obesidad. En general, esto significa que su peso corporal es de 35% a 40% más que su peso corporal ideal.

La grasa corporal también se puede calcular mediante el uso de calibradores de la piel. Los calibradores son un instrumento que mide el grosor de su piel.

La forma del cuerpo también es importante. Las personas que cargan la mayor parte de su peso alrededor de la cintura (en forma de manzana) tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes que las personas con caderas grandes y muslos (en forma de pera).

La circunferencia de la cintura es una buena medida de la obesidad abdominal. Las mujeres con una cintura de más de 35 pulgadas o los hombres con una cintura de más de 40 pulgadas corren un mayor riesgo.

Duración esperada

La obesidad es a menudo un problema de por vida. Una vez que se gana el exceso de peso, no es fácil perderlo. Una vez perdido, tendrá que trabajar para mantener su peso más saludable.

El tiempo que lleva alcanzar su objetivo de peso depende de:

• Cuanto tienes que perder

• Tu nivel de actividad

• El tipo de tratamiento o programa de pérdida de peso que elija

Las enfermedades y afecciones causadas por la obesidad a menudo mejoran a medida que se adelgaza.

Prevención

Para prevenir la obesidad y mantener un peso corporal saludable, coma una dieta bien balanceada y haga ejercicio regularmente.

La prevención de la obesidad es importante. Una vez que se forman las células grasas, permanecen en su cuerpo para siempre. Aunque puede reducir el tamaño de las células de grasa, no puede deshacerse de ellas.

Tratamiento

La reducción de peso se logra mediante:

• Consumir menos calorías

• Aumentar la actividad y el ejercicio

Los enfoques estructurados y las terapias para reducir el peso incluyen:

• Una dieta modificada. Un objetivo razonable de pérdida de peso es de 1 a 2 libras por semana. Esto generalmente se puede lograr comiendo de 500 a 1,000 calorías menos cada día. Ya sea que te concentres en comer menos grasa o menos carbohidratos, depende de ti. Las grasas tienen más del doble de calorías por onza que los carbohidratos o las proteínas. Si reduces los carbohidratos, aún necesitas limitar el consumo de grasas. Elija grasas saludables, como aceites monoinsaturados y poliinsaturados.

• Ejercicio regular. Para perder peso efectivamente, la mayoría de las personas necesita hacer ejercicio de intensidad moderada durante 60 minutos la mayoría de los días de la semana. Agrega más actividad durante el día. Tome las escaleras y levántese a menudo desde su escritorio o sofá.

• Orlistat sin receta (Alli). Orlistat inhibe la absorción de grasa en el intestino. Hasta hace poco, este medicamento solo estaba disponible con receta (Xenical). El medicamento de venta libre se vende en una dosis más baja que Xenical. Pero el ingrediente activo es el mismo.

• Otras pastillas para adelgazar sin receta. Las pastillas para adelgazar de venta libre a menudo contienen ingredientes que pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. No está claro qué tan efectivos son en la producción de pérdida de peso que pueden mantenerse a lo largo del tiempo. Los efectos secundarios comunes incluyen sentirse nerviosos y nerviosos y tener palpitaciones cardíacas. Algunos expertos creen que pueden estar asociados con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.

• Pastillas para adelgazar con receta Para ayudarlo a perder peso, su médico puede recetarle medicamentos junto con una dieta restringida en calorías. Casi todas las personas recuperan peso cuando dejan de usar estos medicamentos. Los efectos del uso a largo plazo de estos medicamentos no han sido determinados.

• Cirugía. En general, se puede considerar la cirugía para perder peso (llamada cirugía bariátrica) si su IMC es 40 o más, o su IMC es 30-35 o más y usted tiene al menos una condición médica directamente relacionada con la obesidad. Además, debe haber participado en un programa de pérdida de peso estructurado sin éxito.

  Los tipos más comunes de procedimientos quirúrgicos incluyen:

  • Gastroplastia – también conocido como engrapado estomacal. Un cirujano crea una pequeña bolsa en el estómago que permite que solo se consuman cantidades limitadas de alimentos al mismo tiempo.

  • Laparoscópico
    banda gástrica ajustable. Un cirujano coloca una banda ajustable alrededor del estómago con cirugía mínimamente invasiva.

• Bypass gástrico. Esta es la cirugía de pérdida de peso más efectiva. Sin embargo, también conlleva un mayor riesgo de complicaciones, tanto a corto como a largo plazo. Un cirujano crea una pequeña bolsa en la parte superior del estómago. Se hace un orificio en el intestino delgado más allá del accesorio normal del estómago. La bolsa está unida al orificio, evitando el resto del estómago y la parte superior del intestino delgado.

Cuándo llamar a un profesional

Llame a su médico si necesita ayuda para perder peso. También llame si tiene alguno de los síntomas o complicaciones de la obesidad.

Pronóstico

Algunas personas tienen éxito en perder peso y mantenerlo.

Otros, sin embargo, les resulta difícil mantener la pérdida de peso por mucho tiempo. La mayoría de las personas vuelven a su peso previo al tratamiento dentro de los cinco años.