Reflujo ácido y magnesio
El reflujo ácido ocurre cuando el esfínter esofágico inferior no cierra el esófago desde el estómago. Esto permite que el ácido en su estómago regrese a su esófago, lo que produce irritación y dolor. Puede experimentar un sabor amargo en la boca, una sensación de ardor en el pecho o sentir que la comida vuelve a subir por su garganta.
Vivir con esta condición puede ser molesto. El reflujo infrecuente puede tratarse con medicamentos de venta libre (OTC). Algunos de estos contienen magnesio combinado con otros ingredientes. El magnesio puede ayudar a neutralizar el ácido en su estómago. Puede brindarle un alivio a corto plazo de los síntomas de reflujo ácido.
¿Cuáles son los beneficios del magnesio?
Pros
- Una mayor ingesta de magnesio se asocia con una mayor densidad ósea.
- Puede reducir su riesgo de hipertensión.
- El magnesio también puede reducir su riesgo de diabetes.
El magnesio juega un papel importante en varias de las funciones de su cuerpo, incluida la formación ósea. No solo ayuda a calcificar el hueso, sino que también activa la vitamina D en el cuerpo. La vitamina D es un componente clave de huesos saludables.
El mineral también juega un papel en la salud del corazón. El consumo de magnesio se ha relacionado con un menor riesgo de hipertensión y aterosclerosis.
También tiene un impacto en el metabolismo de carbohidratos y glucosa, que puede reducir su riesgo de diabetes. Un mayor consumo también puede reducir su sensibilidad a la insulina.
Cuando el magnesio se complementa como una terapia combinada con medicamentos recetados para el reflujo ácido, también puede disminuir la deficiencia de magnesio.
Lo que dice la investigación
Hay muchas opciones de tratamiento de venta libre y de venta con receta disponibles para el reflujo ácido ocasional. Incluyen antiácidos, receptores H2 e inhibidores de la bomba de protones.
El magnesio es un ingrediente que se encuentra en muchos tratamientos para el reflujo ácido. Los antiácidos frecuentemente combinan magnesio, aluminio y calcio con hidróxido o iones de bicarbonato. Esta mezcla puede neutralizar el ácido y aliviar sus síntomas.
El magnesio también se puede encontrar en otros tratamientos, como los inhibidores de la bomba de protones. Los inhibidores de la bomba de protones reducen la cantidad de ácido que produce el estómago. Un estudio de 2014 concluyó que los inhibidores de la bomba de protones que contienen pantoprazol magnesio mejoraron la ERGE.
Un estudio separado acredita estos medicamentos con la curación del esófago y la reducción de los síntomas. El magnesio fue tolerado fácilmente por los participantes.
Riesgos y advertencias
Contras
- Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios después de consumir magnesio.
- Los antiácidos no se recomiendan para niños o personas con enfermedad renal.
- Los inhibidores de la bomba de protones no se recomiendan para uso prolongado.
Aunque el magnesio generalmente es bien tolerado, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios. Por sí solo, el magnesio puede causar diarrea. Para combatir esto, el aluminio a menudo se incluye en la medicación de reflujo ácido. El aluminio puede causar estreñimiento.
Una desventaja es que los antiácidos con aluminio pueden causar la pérdida de calcio, lo que puede provocar osteoporosis. Los antiácidos solo deben usarse para aliviar el reflujo ácido ocasional.
El ácido estomacal es necesario para ayudar a absorber el magnesio en el estómago. El uso crónico de antiácidos, inhibidores de la bomba de protones y otros medicamentos que bloquean los ácidos puede disminuir el ácido estomacal en general y perpetuar la absorción deficiente de magnesio.
Los suplementos excesivos de magnesio, o más de 350 miligramos (mg) por día, también pueden causar diarrea, náuseas y calambres estomacales. Se observan más reacciones adversas en aquellos con función renal comprometida. Esto se debe a que los riñones no pueden excretar adecuadamente el exceso de magnesio.
Se han identificado reacciones fatales en dosis superiores a 5,000 mg por día.
Otros tratamientos para el reflujo ácido
Los medicamentos OTC y recetados no son los únicos tratamientos para el reflujo ácido. Hacer ajustes en su estilo de vida puede tener un gran impacto en sus síntomas.
Para reducir los síntomas, puede:
- come comidas más pequeñas
- hacer ejercicio regularmente
- perder peso
- duerma con la cabecera de su cama elevada 6 pulgadas
- cortar meriendas nocturnas
- rastrear alimentos que causan síntomas y evitar comerlos
- evite usar ropa ajustada
Puede haber terapias alternativas que pueda tratar de reducir sus síntomas también. Estos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. Y deben tomarse con precaución.
Qué puedes hacer ahora
El reflujo ácido es una condición común. Los episodios infrecuentes de reflujo se pueden tratar con medicamentos que contienen magnesio y otros ingredientes. Si desea aumentar su consumo de magnesio, recuerde:
- Habla con tu médico acerca de los suplementos de magnesio.
- Agregue alimentos ricos en magnesio a su dieta. Esto incluye granos integrales, nueces y semillas.
- Solo tome o consuma hasta 350 mg por día, a menos que se indique lo contrario.
También puede hacer ajustes en el estilo de vida para disminuir sus síntomas de reflujo ácido. Hacer ejercicio, comer comidas más pequeñas y evitar ciertos alimentos puede disminuir los tiempos de reflujo ácido.
Si sus síntomas persisten, debe hablar con su médico. Pueden evaluar su plan de tratamiento actual y determinar el mejor curso de acción para usted. Su médico puede analizar formas de reducir los síntomas crónicos y sugerirle medicamentos o cirugía para reparar cualquier daño en su esófago.