Una gran proporción de la población mundial de todos los grupos de edad sufre de anemia debido a la desnutrición, especialmente en la mayoría de los países en desarrollo, donde hay bajos niveles de conciencia sobre la calidad adecuada de los alimentos de la población, los bajos niveles de vida y la pobreza generalizada, el desempleo y la hambruna que afectan La propagación de enfermedades relacionadas con los alimentos, como en algunos países como Somalia, partes de Sudán y muchos otros países pobres.
El nivel normal de hemoglobina de los hombres generalmente está entre 14-18 g / dl, mientras que las mujeres tienen un poco menos de 12-16 g / dl porque sufren una pérdida de sangre mensual durante el ciclo menstrual. Y los niños tienen entre 11 y 16 años, y hay muchos tipos de anemia, “anemia”, que es la anemia causada por la deficiencia de hierro en la sangre y la anemia de enfermedades crónicas, así como la talasemia y otras, incluido el resultado de la anemia. falta de alimentos útiles y que contengan minerales y vitaminas necesarias para el cuerpo, incluido lo que es causado por un defecto interno en el cuerpo como resultado de la existencia de una enfermedad interna en el cuerpo, como hierro roto en la sangre o algunas enfermedades genéticas Kaltlasimia.
Podemos mantener la fuerza de la sangre dentro de las tasas normales siguiendo una dieta saludable que contenga los nutrientes más importantes para el cuerpo, lo que garantiza la producción de más células sanguíneas para que el cuerpo funcione completamente y entregue alimentos y oxígeno a las células, para producir las enzimas vitales requeridas, la aparición de una serie de síntomas perturbadores de la persona como una sensación de depresión, nerviosismo y nerviosismo, además de frecuentes dolores de cabeza y mareos, debilidad general e incapacidad para realizar el trabajo diario, dolor y entumecimiento y entumecimiento en el extremidades y otros.
Alimentos que fortalecen la sangre.
- Carne roja y pollo: es uno de los alimentos más importantes recomendados por los médicos para aumentar la proporción de hemoglobina en la sangre, centrándose en comer carne de hígado y pollo porque contienen un alto porcentaje de hierro.
- Huevos: se recomienda comer uno o dos huevos al día para contener una buena proporción de hierro.
- Mariscos: algunos tipos de pescado como camarones, salmón, atún, ostras, mejillones y otros son muy ricos en minerales que fortalecen el cuerpo, especialmente el hierro.
- Granos integrales: lentejas, garbanzos, bulgur, etc. Son ricos en minerales básicos como hierro y proteínas.
- Verduras y frutas: espinacas, perejil, hibisco, berros, cebollas verdes, pimientos verdes, manzanas, plátanos, fresas, albaricoques, higos simples, secos, pasas, dátiles, ajonjolí, frijoles negros, judías verdes, tomates, lechuga,
- Las frutas cítricas como la naranja, el limón, el kiwi, la granada y otros ácidos que contienen un alto porcentaje de vitamina C, que ayuda a absorber el hierro dentro del intestino.
- Miel y todo tipo de polen: una cucharada de dos o dos cucharadas al día de una píldora de polen o “romero” aumenta la fuerza de la sangre y fortalece el cuerpo en general y cura enfermedades.
- Nueces: nueces, nueces, almendras, anacardos y pistachos contienen metales importantes como hierro, calcio y muchas vitaminas.