Dolor de cuello y hombro
Muchas personas sufren de dolor en las áreas del cuello y los hombros, y pueden limitarse al dolor en el cuello o los hombros, aunque la causa más común es estar sentado frente al televisor o la computadora, pero hay otras razones para este problema, y Vale la pena mencionar la existencia de muchos medios para descansar el cuello y el hombro, así como la atención al lado médico de diagnosticar la situación y tomar el tratamiento adecuado.
Causas del dolor de cuello y hombro.
- Anormalidades en los huesos o articulaciones, e inestabilidad de la articulación del hombro.
- Tendinitis causada por el uso excesivo de articulaciones.
- Hematomas
- Situaciones incorrectas al sentarse o dormir.
- Enfermedades degenerativas crónicas.
- Incidencia de tumores.
- Tensión muscular o tensión muscular o ruptura muscular.
- Luxación por hombro.
- Fractura de la clavícula o parte superior del brazo conocida como brazo.
- Lazos en las articulaciones de los hombros.
- Esterilidad.
Diagnóstico de dolor de cuello y hombro.
- Rayos X: Puede detectar los espacios estrechos entre los huesos de la columna y las enfermedades relacionadas con la artritis, tumores, cartílagos, estrechamiento del canal espinal, fracturas e inestabilidad de la columna.
- Imagen de resonancia magnética: Es un procedimiento extendido que revela detalles sobre los nervios.
- Tomografía computarizada o la llamada citología: Por lo general, se utiliza una alternativa a la resonancia magnética.
- Planificación eléctrica: Involucra la planificación eléctrica de los músculos y la velocidad de liberación del nervio, y ambos se usan para diagnosticar el dolor en el cuello, hombro, brazo, hormigueo y hormigueo.
Alivia el dolor de cuello y hombros
Aliviar el dolor de cuello
- Haga círculos pequeños con los hombros hacia atrás y hacia adelante, luego circule la cabeza de una manera suave que tenga en cuenta las vértebras del cuello.
- Extienda los brazos y los círculos de trabajo hacia atrás y hacia adelante.
- Estire la columna vertebral y coloque las manos una encima de la otra detrás de la cabeza para que las plantas de la mano queden levantadas.
- Colocando las manos sobre la cabeza, estirando hacia un lado, y realizando una simple rotación de la columna junto con la colocación de las manos en las caderas desde la cintura y la rotación hacia la izquierda y luego hacia la derecha al máximo sin esfuerzo.
Aliviar el dolor de hombro
Coloque el peso corporal sobre el pie izquierdo, respire el aire, levante el brazo derecho junto con levantar la cabeza, luego extienda el brazo derecho hacia arriba tanto como sea posible con el aire en los pulmones, luego deje los brazos junto con el salida de aire, repita la operación con el segundo brazo y luego con ambos.
Alivia el dolor de cuello y hombros
Este es uno de los ejercicios más importantes para la relajación dinámica. Relaja los hombros y el cuello juntos, y mantiene la respiración unida con el movimiento de los hombros. Esto mejora el proceso de respiración. Para aplicarlo párate derecho, respira el aire y aprieta las manos con el aire. Pulmones, y luego haga movimientos rápidos de los hombros hacia arriba y hacia abajo, y luego exhale aire junto con la relajación de los hombros.