El dolor de espalda es un problema que enfrentan todos los adultos. Este es un problema que dificulta la vida de la persona afectada. La incidencia del dolor de espalda no es menor que la de los hombres, pero las causas son a menudo diferentes. Sin embargo, los tratamientos y los métodos de prevención pueden ser similares. Las lesiones también son similares y para identificar los problemas de dolor de espalda debe identificar las partes constituyentes de la espalda.
La parte posterior consta de:
- Grupo de huesos
- Ligamentos
- Nutria.
- Músculos.
- Párrafos
- El disco es una serie de cartílagos suaves que protegen al cuerpo de temblores y golpes.
Causas del dolor de espalda y cómo ocurren.
- Tension muscular. Muchos casos de dolor de espalda son causados por la tensión muscular, también conocida como tensión muscular de los ligamentos y esto se debe a una gran carga de peso en un movimiento insalubre o repentino.
- Espasmo muscular: como resultado de la presión en el área de la espalda, como estar de pie o sentado durante largos períodos, el espasmo también ocurre como resultado de la reducción de calcio en el cuerpo.
- La presencia de problemas en la estructura de la espalda, es decir, los músculos del problema de la espalda, como la presencia de un caso incompleto o redundante y estos casos raros.
- Artritis: esto ocurre como resultado del estrechamiento de la columna que causa dolor en la parte baja de la espalda.
- Osteoporosis: es una debilidad de los huesos en general que conduce a la aparición de atrofia ósea.
- Fumando mucho.
- Exceso de peso .
- Los malos hábitos se practican a diario.
- Fatiga y gran esfuerzo de trabajo.
- Embarazo y parto en mujeres.
- Cargue pesos pesados.
- Depresión, tensión y nerviosismo.
Métodos de tratamiento del dolor de espalda.
- Practique hábitos saludables mientras hace y se sienta.
- Evite cargar pesos pesados y distribuirlos en ambos lados.
- Minimice las horas de trabajo y tómese un descanso mientras trabaja con algo de ejercicio que mueva sus músculos.
- Alivio del estrés y nerviosismo.
- Manténgase alejado de fumar.
- Pérdida de peso que aumenta la presión muscular.
- Descanso adecuado para el cuerpo y prefiere dormir con colchones cómodos y devolver un descanso adecuado.
- Ejercicio para fortalecer los músculos de la espalda.
- Tome algunos analgésicos para aliviar el dolor.
- Use calzado apropiado que relaje el pie.
- Tratamiento de enfermedades relacionadas con los huesos y la artritis tomando antibióticos según el médico especialista.
- Coma suficiente alfalina y queso para darle al cuerpo lo que necesita de la lima.