Deficiencia de hemoglobina
La hemoglobina se puede definir como una hormona que contiene proteínas y hierro, cuya función principal es transportar glóbulos rojos para suministrar al cuerpo el oxígeno que recibe del pulmón, luego transferirlo al resto del cuerpo y devolver el dióxido de carbono de del resto del cuerpo al pulmón, y por lo tanto, la aparición de deficiencia de hemoglobina significa la aparición de una variedad de trastornos, que varían en severidad según la cantidad de deficiencia, los más importantes de estos trastornos son fatiga, debilidad general, anemia aguda , así como la incapacidad para respirar, enrojecimiento de la lengua, ulceración en la boca y los labios, enfoque y en el estado de atención con pérdida de apetito y coloración amarillenta de la cara, este problema se puede diagnosticar mediante un análisis de sangre completo.
Causas de la deficiencia de hemoglobina
Esta deficiencia puede ocurrir durante el ciclo menstrual, el embarazo, la lactancia o la desnutrición. Esto conduce a una ingesta insuficiente de hierro de una manera que cubre las necesidades diarias del cuerpo. Además de sangrado en el sistema digestivo, o debido a la ingesta de ciertos medicamentos que impiden la absorción de hierro en el cuerpo debido a la anemia falciforme o la talasemia.
Cómo elevar la hemoglobina en la sangre
- Coma alimentos ricos en hierro, los alimentos más importantes son hígado, carne roja, espinacas, camarones, dátiles, ostras, pescado rojo, brócoli, así como remolachas, manzanas y verduras de hoja como el apio.
- Alimentos ricos en vitamina C; Esto se debe a que ayuda a absorber el hierro en el cuerpo, lo que lleva a la eliminación de la anemia. Los alimentos más importantes son naranja, limón, fresa y todo tipo de cítricos, papaya y pavo.
- Alimentos ricos en ácido fólico. Hummus es un tipo de vitamina B que ayuda a renovar los glóbulos rojos. Se puede obtener de verduras de hoja, maní, aguacate, plátano, brócoli, nueces, nueces y almendras.
- Evite la comida chatarra y los alimentos ricos en grasas.
- Evite los estimulantes, especialmente después de comer directamente, y puede tomarse después de al menos dos horas de comidas diarias.
- Beber un vaso de leche diariamente.
- Toma suplementos de hierro.
- Cambie su estilo de vida teniendo cuidado de levantarse temprano, así como dormir temprano para mejorar su estado de ánimo y ajustarlo.