Tensión de la pierna

¿Qué es?

Una distensión muscular es un estiramiento o desgarro de las fibras musculares. En la pierna, las tensiones musculares ocurren cuando un músculo se estira más allá de sus límites o se fuerza a una contracción extrema. Debido a que la pierna tiene muchos músculos diferentes, es vulnerable a varios tipos diferentes de tensiones musculares. Algunos de los más comunes son:

Cepa muscular de la pantorrilla (cepa gastrocnemio). El músculo de la pantorrilla suele tensarse cuando el pie se dobla repentinamente hacia arriba, estirando el músculo de la pantorrilla más allá de sus límites. En el momento de la lesión, es posible que escuche o sienta un estallido dentro de la pantorrilla, es decir, el sonido del músculo que se desgarra o se desprende del tendón de Aquiles. Las tensiones de los músculos de la pantorrilla son comunes en los atletas, especialmente en los tenistas y corredores. Sin embargo, también pueden ocurrir durante un simple paseo, si su pie se flexiona hacia arriba cuando entra en un agujero en la acera o si su talón se desliza fuera del borde de la acera.
Variedad Plantaris. El plantar es un músculo delgado que comienza en el extremo inferior del fémur (el hueso grande de la parte superior de la pierna), se extiende a lo largo de la articulación de la rodilla y se adhiere a la parte posterior del talón junto con el tendón de Aquiles. Debido a que el plantar no aporta mucha fuerza para doblar la rodilla, una rotura en este músculo puede no afectar seriamente la función de la rodilla. Sin embargo, una distensión de plantaris severa puede causar dolor significativo, generalmente en la parte posterior de la pantorrilla en lugar de cerca de la rodilla. Una cepa de plantar puede ocurrir sola o acompañar a una distensión gastrocnemio o una rotura del ligamento cruzado anterior (LCA), un ligamento estabilizador importante en la rodilla.
Esguince de isquiotibiales (tendón de la corva). Los isquiotibiales son músculos largos que se extienden por la parte posterior del muslo. Debido a que los isquiotibiales trabajan para retraer la pierna y doblar la rodilla, pueden lesionarse al correr, patear o saltar. Puede sentir un estallido, generalmente en la parte posterior del muslo, cuando el músculo se rompe.
Cepa de cuádriceps. El cuádriceps es un gran grupo de músculos en la parte delantera del muslo que enderezan la rodilla, la acción opuesta a la de los isquiotibiales. La distensión de cuádriceps es una lesión común en los corredores. Sin embargo, también puede ocurrir durante una extenuante presión en el gimnasio. El dolor de una tensión cuádriceps se siente en la parte delantera del muslo. La tensión se puede describir como un tirón de la ingle si la rasgadura es bastante alta en el músculo.

Para ayudar a simplificar el diagnóstico y el tratamiento, los médicos a menudo clasifican las distensiones musculares en tres grados diferentes, según la gravedad del daño de la fibra muscular.

Grado I. Solo unas pocas fibras musculares se estiran o rasgan, por lo que el músculo es levemente sensible y doloroso, pero la fuerza muscular es normal.
Grado II. Se rompe una mayor cantidad de fibras musculares, por lo que hay dolor y sensibilidad muscular más severos, junto con una leve hinchazón, pérdida notable de fuerza y, en ocasiones, moretones (llamada equimosis).
Grado III. El músculo se rompe todo el tiempo. O se rompe en dos pedazos separados o la parte carnosa del músculo se desprende del tendón. Las tensiones musculares de grado III son lesiones graves que causan la pérdida completa de la función muscular, así como un considerable dolor, hinchazón, sensibilidad y decoloración. Una cepa de grado III también causa una ruptura en el contorno normal del músculo, a menudo produciendo una abolladura obvia o una brecha debajo de la piel donde los pedazos de músculo se han roto.

Síntomas

Los síntomas de un músculo tenso de la pierna pueden incluir:

Dolor muscular y sensibilidad, especialmente después de una actividad que estira o contrae violentamente el músculo. El dolor generalmente aumenta cuando mueve el músculo, pero se alivia con el descanso.
Hinchazón muscular local, decoloración negra y azul o ambas
Ya sea una disminución en la fuerza muscular o (en una cepa de Grado III) una pérdida completa de la función muscular
Dificultad para caminar
Un pop en el músculo en el momento de la lesión
Un hueco, abolladura u otro defecto en el contorno normal del músculo (tensión de grado III)

Diagnóstico

Su médico querrá saber qué actividad desencadenó su dolor en la pierna y si hubo una explosión en el músculo cuando lo lastimó. El médico también le preguntará acerca de sus síntomas, especialmente cualquier disminución de la fuerza muscular o dificultad para caminar.

Para confirmar un diagnóstico, el médico lo examinará. Si los resultados de su examen apuntan a una distensión muscular de grado I o II, probablemente no necesitará ninguna prueba adicional. Sin embargo, si el diagnóstico es dudoso, pueden ser necesarios rayos X o una resonancia magnética. Además, en lesiones de los músculos de la pantorrilla, se pueden realizar estudios Doppler para detectar un coágulo de sangre.

Duración esperada

La mayoría de las cepas de Grado I o Grado II comienzan a sentirse mejor en unos pocos días. En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecen por completo o se mejoran mucho en 8 a 10 semanas. Los síntomas de una cepa de grado III pueden durar hasta que el músculo roto se repare quirúrgicamente.

Prevención

Para ayudar a prevenir las tensiones musculares en sus piernas, puede:

Calienta antes de participar en deportes de alto riesgo.
Siga un programa de ejercicios dirigido a estirar y fortalecer los músculos de sus piernas.
Aumenta la intensidad de tu programa de entrenamiento gradualmente. Nunca te esfuerces demasiado, demasiado pronto.

Tratamiento

Si tiene una cepa de Grado I o Grado II, su médico probablemente le recomendará que siga la ARROZ regla:

R est el músculo lesionado (tome un descanso temporal de las actividades deportivas).
yo ce el área lesionada para reducir la hinchazón.
do omita el músculo con un vendaje elástico.
mi levante la pierna lesionada.

Además, puede tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como ibuprofeno (Advil, Motrin y otros nombres de marca) o aspirina, para aliviar el dolor y aliviar la hinchazón. A medida que el dolor disminuye gradualmente, su médico puede recomendarle un programa de rehabilitación para restaurar el rango normal de movimiento en su pierna y para fortalecer gradualmente el músculo lesionado.

Si tiene una cepa de Grado II, es posible que deba ser evaluado por un especialista, como un ortopedista. Para permitir que el músculo lesionado se cure, es posible que deba usar un yeso durante varias semanas.

Si tiene una distensión de grado III en la pierna, es posible que un especialista ortopédico tenga que reparar el músculo desgarrado. Una excepción es una cepa de plantaris de Grado III, que generalmente se trata sin cirugía.

Cuándo llamar a un profesional

Llame a su médico de inmediato si:

Oye o siente un estallido en el músculo de su pierna en el momento de la lesión
Tiene dolor intenso, hinchazón o decoloración en el músculo lesionado
La pierna lesionada es obviamente débil en comparación con la pierna no lesionada
Tienes dificultad para caminar
Tiene síntomas más leves en las piernas que no mejoran después de las 48 horas

Pronóstico

La perspectiva depende de la ubicación y la gravedad de la tensión muscular. En general, casi todas las cepas de Grado I se curan en unas pocas semanas. Las cepas de grado II pueden tomar de dos a tres meses. Después de la cirugía para reparar una cepa de Grado III, la mayoría de las personas recuperan la función normal del músculo de la pierna después de varios meses de rehabilitación.