Insomnio
Insomnio El insomnio es una alteración del sueño que conduce a la incapacidad de una persona para comenzar a dormir, o la incapacidad de una persona para sobrevivir y dormir, lo que resulta en muy pocas horas de sueño o un sueño alterado. El insomnio agudo puede ser a corto plazo y es un problema común, como el estrés, los problemas familiares, etc. Puede durar días o semanas, y el insomnio puede ser crónico y crónico. insomnio), que dura un mes o más, y la mayoría del insomnio crónico es secundario, es decir, un síntoma o efecto secundario de otro problema de salud, ciertos medicamentos u otros. Pero el insomnio también puede ser primario; O una medicina particular. Hasta ahora, la causa del insomnio primario no se ha entendido completamente, pero algunas causas pueden desencadenarse, como el estrés durante mucho tiempo y los trastornos emocionales, por ejemplo.
Tratamiento del insomnio
Es posible tratar el insomnio de más de una manera de la siguiente manera:
Medicamentos sin receta
A continuación se enumeran algunos de los medicamentos de venta libre utilizados para tratar el insomnio:
- Los antihistamínicos son los más comunes, pero pueden causar efectos secundarios como sentirse tranquilo y lento durante el día, mareos, movimiento deficiente, boca seca, confusión en la visión, estreñimiento, aumento de peso y retención de orina. El cuerpo puede acostumbrarse rápidamente a ciertos medicamentos, como la difenhidramina, que generalmente ocurre dentro de los tres días.
- La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal. La hora pico para su secreción natural es entre las 2 am y las 4 pm, y cae antes del amanecer y es menos reservada. Es más efectivo para el tratamiento del insomnio en personas mayores. Debido a su capacidad para influir en la armonía del reloj biológico en el cuerpo, es eficaz para el tratamiento de los trastornos del sueño y está presente en forma de suplementos dietéticos. La efectividad de la melatonina en personas con insomnio puede depender de la composición y la dosis del medicamento, el momento y la frecuencia del tratamiento y la duración del tratamiento.
- El triptófano (L-triptófano) se usa para mejorar el sueño en personas con insomnio, aunque hay poca investigación para demostrar su efectividad.
Medicamentos
Algunos medicamentos recetados, como Isopiclone, Ramelteon, Zaleplon y Zolpidem, pueden usarse como la primera opción para tratar el insomnio. Corta duración. Los antagonistas de los receptores de orexina (antagonistas de los receptores de orexina) también se usan para inhibir el trabajo de ciertos químicos en el cerebro que mantienen a la persona despierta. Por lo tanto, estos medicamentos estimulan y mejoran el sueño, y las benzodiacepinas se usan para ayudar a comenzar a dormir o al sueño persistente, así como a los antidepresivos con un efecto calmante.
Se usan otros medicamentos, pero no están aprobados oficialmente, incluido Gabapentin, un medicamento utilizado para tratar el dolor crónico, y se ha estudiado para su uso en algunos trastornos del sueño, como el síndrome de piernas inquietas, sueño mejorado, mayor tiempo y eficacia del sueño, y otros resultados. Uno de estos medicamentos también es la tiagabina, un anticonvulsivo, y su efecto sobre el sueño se estudió a una dosis de 4-16 miligramos, que es mucho más baja que la dosis utilizada para tratar la epilepsia.
Terapia de hierbas
Se pueden usar algunas hierbas, como la raíz de valeriana, la manzanilla, la primavera y la flor de la pasión, pero no hay pruebas científicas suficientes para demostrar su eficacia y seguridad.
Es importante tener en cuenta que algunas personas usan alcohol para ayudarles a dormir. Esto está mal y debe evitarse. El alcohol inicialmente causa somnolencia y ayuda a comenzar a dormir; aumenta la posibilidad de despertarse por la noche y la dificultad de volver a dormir. Segundo y sentirse cansado.
Factores de insomnio.
El riesgo de insomnio puede aumentar en las mujeres debido a los cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo o la menopausia. Por ejemplo, los sudores nocturnos y los sofocos en la menopausia causan trastornos en el sueño, y los trastornos mentales y físicos aumentan la probabilidad de insomnio y aumentan las posibilidades de aumentar la edad de la persona. La falta de un horario regular, como el cambio en las horas de trabajo o los viajes, puede contribuir a perturbar el ciclo del sueño y despertar a la persona, lo que aumenta la vulnerabilidad al insomnio.
Complicaciones del insomnio.
El insomnio afecta la salud física y mental porque el sueño es un factor importante para mantener la actividad física, como la alimentación saludable. Las personas que sufren ansiedad sufren una disminución de la calidad de vida en comparación con las personas que duermen lo suficiente. La incidencia del insomnio disminuye el rendimiento en el trabajo o la escuela, y la desaceleración de las reacciones aumenta la probabilidad de exposición a accidentes, trastornos de salud mental como depresión, ansiedad y abuso de drogas, así como un mayor riesgo de enfermedades a largo plazo como la hipertensión, Las enfermedades cardíacas y el insomnio provocan una sensación de inquietud y actividad al despertarse, sentir sueño durante el día, perder energía, perder la concentración, aprender, recordar, etc.